19. Maig 2024

Arxius de CINDY LÓPEZ | Pàgina 2 de 3 | Diari La República Checa

REDACCIÓ5 Octubre, 2020
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De cada situación extrema para los Seres Humanos, siempre se generan Oportunidades únicas que en otros escenarios nunca se hubiesen presentado.

En el mundo del Coaching tratamos siempre de acompañar al individuo y sobre todo que sea consciente del desarrollo de sus habilidades para alcanzar sus metas.
Sobre todo es alucinante, cuando nos encontramos en situación de cambio ya sea por voluntad propia o por procesos de la vida.

Te quiero explicar un ejercicio muy productivo para que hagas en casa: fácil y rápido, en dónde si estas pasando por un proceso de cambio, puede ser de mucha utilidad.

DAFO (Debilidades, oportunidades, fortalezas i amenazas): seguro que has oído hablar de él en alguna ocasión, es una herramienta muy utilizada en el mundo empresarial.

Su función es analizar todas sus características internas y las externas, con el fin de proyectar un nuevo reto y resurgir de las cenizas.

Puesto que en toda debilidad se presenta una oportunidad.
Invierte unos minutos en ti, incluso mientras lees este artículo, coge papel y lápiz y haz 4 columnas.

DEBILIDADESOPORTUNIDADESFORTALEZASAMENAZAS

En cada una de ellas detalla lo que te preocupa.
Por ejemplo, destaca una debilidad que tengas o que por alguna situación se haya creado o podría generarse.

Recuerda que las debilidades y las fortalezas son un aspecto interno y las amenazas y oportunidades se refiere a un sujeto directo o indirecto pero externo.Es un ejercicio que utilizan muchas empresas, pero sí puedo decirte que también es muy útil a nivel PERSONAL. Te ánimo a que tú mismo realices un análisis de tu situación, con la intención de provocar un nuevo propósito.

En muchas ocasiones yo misma he recurrido a esta técnica, que para mí, es de las herramientas más útiles para emprender un cambio personal o profesional.

Una Debilidad muy común puede ser el PESIMISMO, sobre todo cuando tú situación actual no permite ver otro escenario de prosperidad.

Por ejemplo; No puedo encontrar trabajo porqué estamos en plena pandemia.

Y una tortaleza seria todo lo contrario ser una persona resiliente y utilizar todo ese momento de dificultad para desarrollar un nuevo proyecto personal o profesional y conseguir reponerse de esos momentos negativos y de adaptarse a la situación.

Creo, que una potencia muy positiva de los Seres Humanos es la capacidad de adaptación.

Y nuestra reflexión;

Dificultades muchas pero oportunidades muchas más.

Cindy LÓPEZ
Empresaria y Real Coach


REDACCIÓ14 Setembre, 2020
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Queridos lectores de la #Butacavermella, como siempre seguimos adelante y te animo a que te mantengas firme y segur@. Y gracias por seguir confiando en este espacio de motivación y alerta emocional.

Van pasando los días y ya estamos a mediados de septiembre, dentro de nada empieza la cuenta atrás y este año tan particular, extraño y complejo , que se quedará como parte de nuestra Historia más moderna.

Puedo decirte que en mi profesión está siendo muy complicado organizar y que constantemente estoy sometida a cambios de alto estrés, pero puedo deciros, que si algo me está dejando esta situación inusual es que me he vuelto más resolutiva e incluso diría que más positiva.

¿Qué tal te encuentras tú?

Hoy vamos a hablar de las Relaciones TÓXICAS. Imagina cuantas veces hemos vivido una relación de este tipo, ya sea con un amigo, familiar directo o PAREJA.

Este último caso es quizá el que más traumas nos deja, puesto que nos debilita a diferentes niveles.

La pareja tóxica no pretende más que poseer todo lo que sea tuyo.  Me explico: toda tu esencia, tu Alma más profunda, tus pertenencias más secretas. Y todo esto a través de un chantaje continuo, donde se tiene como objetivo exprimir y anular tu personalidad.

Puede pasar mucho tiempo hasta que te des cuenta. Verás cómo mucha gente  que te quiere querrá alejarte, pero…desgraciadamente la persona ‘presa’ a esa Relación TÓXICA, le cuesta huir.
La dependencia es tan grande que suele nublar la mente y no deja que tomar las decisiones más seguras y acertadas.
¡¡¡¡ALERTA!!!!

Este tipo de Relación TÓXICA siempre emana las mismas señales.

PRIMERA FASE: Te conquista, te envuelve.

SEGUNDA FASE: Te hace dependiente.

TERCERA FASE: Sentimiento de culpabilidad.

CUARTA FASE: Negación, autodestrucción, baja autoestima, K.O.

Existen infinidad de Vampiros TÓXICO, pero todos tienen algo en común:  son negativos para la persona que vampirizan y en muchas ocasiones son plenamente conscientes del daño que están provocando.

Relaciónate con otras personas y no dudes en buscar ayuda.
Y, sobretodo, pregúntate: ¿ Qué valor me doy a mi mism@?

Te invito a construir un mundo de pensamientos positivos.

¿Te apuntas?

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Cindy LÓPEZ
Empresaria y Real Coach


REDACCIÓ2 Setembre, 2020
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Querid@s lector@s, permitidme que os hable en esta ocasión de la IRA.
Uno de los 7 pecados CAPITALES, ¿te has planteado que papel tiene en tu vida?

La IRA es un sentimiento, un estado emocional que tenemos, al igual que el miedo, la alegría, pero como gestionamos esta emoción que lleva en ocasiones a la frustración y a tomar malas decisiones o ¿todo lo contrario? se comporta en nosotros como motor de arranque hacia un sentimiento de reivindicativo hacia una vida más justa.

Todos deseamos mejorar y esa propia injusticia que percibimos a lo largo de nuestras vidas desata en nosotros una explosión de emociones para reaccionar al cambio.

Relato histórico: “La peste devasta al ejército griego y ‘Aquiles’ está convencido que la Culpa es de Agamenón. Además de amenazarlo con no entregarle a Briseida. ‘Aquiles’ procesa un sentimiento de Ira y cólera, que desencadenó a un cambio de estrategia histórico”. Por lo tanto, en tiempos revueltos, importante la reflexión y pensar antes de obrar.

La Ira también desempeña un papel en nuestra evolución. todos queremos mejoras materiales y aunque los logros sean pequeños siempre va a ser mejor que hace unos años. Una visión de vida más plena, pero no conviertas esa Ira en resentimiento ni dejes que te consuma por muy injusta que sea la situación. Al final siempre hay varias opciones para salir del agujero.

Disfruta de la vida, solo tenemos una, utiliza todas las herramientas para que sea mucho más plena con momentos buenos y menos buenos.

Miedo, alegría, aversión, sorpresa, IRA!!!

Todas forman parte  de nuestras emociones!!

Espero que haya sido constructivo y cómo siempre podéis dejarme vuestra opinión o duda a mi correo electrónico.

Seguimos construyendo Pensamientos Positivos!!!. No te rindas.

Cindy LÓPEZ
Real Coach
rcheca@larepublicacheca.cat


REDACCIÓ10 Agost, 2020
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¿Sabes que es el Coaching Empresarial?

Cindy López

Es una forma de acompañamiento a los empleados, colaboradores y ejecutivos de una empresa para un mejor apoyo y, a consecuencia, conseguir mejores resultados por parte de todos. La figura del coach en este caso como líder será fundamental para el cambio.

Si tienes empresa o un pequeño negocio seguro que has observado que a medida que va pasando el tiempo nos quedamos sin ideas, sin la frescura del inicio y cada vez los objetivos para sobrevivir son mucho más exigentes.

Pues bien, aquí es cuando la figura de un coach, con experiencia en equipos y con un buen organigrama, puede trabajar para obtener un mejor rendimiento para todos con diversas técnicas de motivación, ejercicios y mucha escucha activa y lograr lo mejor de cada miembro, ayudando a comprender que un buen trabajo también resulta muy satisfactorio.

Puede llegar a resultar asombroso los resultados de nuevas técnicas de trabajo aplicadas para conseguir dar la vuelta a todo un equipo de trabajo.

¿Qué función tiene un Coach Empresarial?
Yo particularmente lo primero que aplico es:
 No Juzgar, es importante no aplicar ninguna sentencia previa ni estar condicionados a ningún rol.
Escucha Activa: Crear un clima de confort y confianza es la prioridad para obtener los primeros pasos hacia el Éxito.

Motivación: Dejar Claro los objetivos y procurar que todas las personas se sientan implicadas y valoradas. El objetivo es Sumar.
Crear un compromiso real para desarrollar un plan y un cambio.
Reconocimiento de los logros obtenidos y planificar debidamente las funciones de cada uno.
Control de resultados y repaso (feedback) de cada miembro implicado. Seguimiento del proceso.

La Función de un buen coach es sobre todo llevarnos a la Reflexión Voluntaria y  buscar las mejores soluciones a través de nuestras propias experiencias de vida.

Como siempre no dudes en dejarme cualquier duda o plantear cualquier tema que te preocupe.

Y recuerda:
La clave es la COMUNICACIÓN y sobre todo las buenas intenciones que falta nos van a hacer en tiempos venideros.

Seguimos construyendo Pensamientos Positivos.

Cindy LÓPEZ
Real Coach/Empresaria

 

 


REDACCIÓ27 Juliol, 2020
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A lo largo de nuestro proceso evolutivo, en nuestro día a día experimentamos: felicidad, desdicha, agitación, sufrimiento, padecemos y sentimos y todo ello puede transformar nuestras emociones en un pozo sin fondo e incontrolable, el estrés y la tensión emocional puede provocarnos esa MALDITA ANSIEDAD!!

Que te parece si esta vez trabajamos juntos para hacer un diagnóstico precoz de los primeros síntomas y de cómo aparece la ansiedad.

Quiero recordar a todos mis lectores que no soy Psicóloga. Que mis artículos se basan en la formación y fórmula Coaching y el estudio que tengo en ella y en los años de acompañamiento.

¿Cómo detecto los síntomas?

¿Exceso de preocupación?

¿Malestar, pánico y no puedo CONTROLAR?

Tensión desmedida, falta de sueño.

Concentración y habilidades ,atrofiadas y lentas.

El paulatino abandono de rutinas.

Actúas de forma mecánica y sin Ilusión.

Podríamos enumerar muchas de las sensaciones que vamos a notar en ese proceso de diagnóstico.

Pero la MALDITA ANSIEDAD es un tema muy profundo, largo y delicado, pero sí puedo deciros que detectando los primeros síntomas es mucho más sencillo evitar que se propague en nuestras ganas de vivir.

Nuestra reflexión – la vida es nuestra – somos nosotros que a través de nuestras elecciones marcamos el ritmo y la intensidad.
Esos ritmos hay que saber gestionarlos y tener la precaución de poder frenar.
Prioridades es una de las claves y no adelantar acontecimientos que ni tan siquiera sabemos, algo muy propio en la mayoría de los seres humanos.

Descansa y genera ondas positivas.

¿Quieres fabricar conmigo Pensamientos Positivos?!!
Gracias a todos por seguir #ButacaVermella.

Cindy LÓPEZ
Real Coach/Empresaria


REDACCIÓ16 Juny, 2020
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En tiempos de confinamiento, parece que el valor de la nuestra vida ha dado un cambio más que notable.

Nuestros objetivos y metas se vuelven a replantear.
Y nos preguntamos: ¿Cómo y cuándo podremos volver a retomar nuestras vides?
Para ello proyectar una Meta clara y alcanzable será la guinda del pastel.

Gracias a tod@s por seguir este mi espacio, el cúal dedico hoy al Crecimiento personal.
Recuerda que en esta columna puedes dejar tus preguntas o dudas que yo misma responderé.

Sin más, hoy te propongo un enfoque fácil y dinámico para Crear tus Metas.

Una meta no es más que el final de un proyecto escogido. Pero, para llegar a ese logro y sentirse satisfecho, es necesario pautar unas reglas muy directas y con un objetivo muy claro.

Fija una Meta para lograr tú Satisfacción personal, no la de otros:

¿Cuantas veces pasamos parte de nuestra vida, esforzándonos por conseguir algo que persiguen otras personas de nuestro entorno y que poco tiene que ver con nuestros deseos personales? No fabriques una persona desdichada y reacciona!!

Creencias Negativas:
Elimina estos sentimientos de derrota, muchos de nosotros hemos recibido una educación con demasiadas pautas y guiones ya es hora de romper esas reglas y descubrir que existe en nosotros otras habilidades que no habíamos explorado. ATRÉVETE!!!

– Meta Alcanzable:
No tendría mucho sentido , proyectar todas nuestras intenciones en conseguir tocar el Violin, sobre todo si nunca hemos invertido nuestro aprendizaje en él, pero si proyectar nuestro potencial en un campo que despierte nuestras ilusiones y que nos acompañe de forma habilidosa a conseguirlo.
Aclara tu mente y decide que quieres para ti.

Te pregunto:
¿Te sientes satisfecho con tu vida actual?
¿ Sigues creyendo en ti? ¿Qué creencias negativas pesan sobre tus hombros?

Es importante reflexionar sobre estas cuestiones y saber que nunca es tarde para volver a empezar. Te invito a que profundices sobre tu momento actual y que veas a dónde te lleva. Sé sincer@ y no pongas límites. Estás sól@ con tu verdad.

Cindy LÓPEZ
Real Coach / Emprendedora


REDACCIÓ9 Juny, 2020

Ja estan en marxa els motors perquè els VIII Premis de Comunicació Tarragona 2020 sigui un veritable èxit, tot i l’emergència sanitària que ens obliga a viure una ‘nova normalitat’. L’edició d’enguany serà molt diferent de les anteriors.

Els membres del jurat reunits a la Casa Joan Miret

L’organització i el jurat van mantenir una reunió presencial per ultimar els darrers detalls sobre un acte que pretén ser “auster, solidari, empàtic sensible”. El lliurament de guardons tindrà lloc el proper dia 10 de juliol a les 19 hores al Moll de Costa del Port de Tarragona.

Enguany, es tindrà especialment en compte l’actuació dels professionals durant el període de confinament motivat per la pandèmia del coronavirus. A causa de les normes imposades per l’emergència sanitària, l’acte de reconeixement a periodistes i comunicadors, que serà presentat pel periodista Oliver Màrquez, haurà de limitar irremeiablement l’aforament, conservar la distància personal d’un metre i mig i usar obligatòriament la mascareta. Els ‘VIII Premis de Comunicació – Tarragona 2020‘ tenen també un vessant solidari. Els diners recaptats aniran íntegrament destinats al Banc d’Aliments de Reus.

Alguns membres del jurat després de la reunió

Públic important
En aquesta edició, el públic també un paper rellevant en el lliurament d’un dels premis. Un dels guardons serà lliurat seguint el resultat de la votació popular. El proper dia 10 der juliol, coneixerem els guanyadors del Premi Nacional de Comunicació; Transparència periodística – Montse Gasull; Premsa Esportiva; Periodisme Ciutadà; Millor fotografia; Premsa Radiofònica i Gabinet de Premsa.

El jurat d’enguany està format per Victor Canalda (Advocat); Ana Ibars (Emprsària); Maria Checa (Psicòloga); Jesús Arjona (Comissari); Nicolás Dupuy (Empresari Telecomunicacions); Ricard Checa (Periodista); Raül Cid (Músic) i Cindy López (Empresària i Real Coach). En els propers dies es farà públic el nom dels guardonats.

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REDACCIÓ1 Juny, 2020
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Queridos lectores, como siempre agradeceros nuevamente vuestra atención.
Y por seguir la BUTACA VERMELLA , un espacio dedicado a vosotros, para que entre todos resolvamos dudas que se presentan a lo largo de la vida.

Que siga el aprendizaje!!

Me ha parecido muy interesante hablaros esta vez de la NOSTALGIA, ahora es un sentimiento que se despierta continuamente, echamos de menos hábitos, costumbres que teníamos antes del Confinamiento y eso puede llevarnos a entristecer.

La verdad que volver a un pasado tan reciente es fácil e inevitable y además teniéndolo tan próximo, con el afán de agarrarnos a él y en cierta manera rechazar a nuestro presente.

Pero la vida continúa y aferrarnos a un pasado que ya no volverá puede provocar en nosotros desilusión, pérdida de motivación y el rechazo a nuevos proyectos .

La NOSTALGIA es una etapa que todos nosotros vivimos en algún momento de nuestra vida, pero en exceso puede convertirse en un mal compañero de Futuro.

Pequeña guía de Gestión de la Nostalgia;

  • Lo más importante es recuperar tu Realidad en momento presente.
  • Proyectar tus nuevas oportunidades y hacer de la Nostalgia un aprendizaje positivo.
  • Rodéate de gente positiva y no te inundes de pensamientos Negativos que pesen.
  • La melancolía y recordar es algo necesario para nuestra evolución y para construir nuestra felicidad. Pero toma las riendas de tú presente, AVANZA y no te quedes atrás.

    Nuestra reflexión
    No creas que todo lo mejor lo viviste en el pasado, queda mucho por hacer.
    Plasma tú imagen en un futuro próximo y verás que se te presentará un mundo lleno de oportunidades.

    Sigue CREYENDO en ti.

Cindy LÓPEZ
Empresària i Real Coach

 


REDACCIÓ18 Maig, 2020
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Queridos lectores, cómo siempre os agradezco los minutos de atención para conocer el contenido de mi sección: La Butaca vermella. Un espacio que aprovecho para compartir con vosotros idees, con la intención de mejorar nuestras rutinas y estimular nuestras habilidades.

Ya sumergidos en una nueva realidad, nos preguntamos qué podemos hacer para afrontar como individuos el futuro.
¿Eres un estratega? ¿Sabes que tener una buena táctica marcará el rumbo a tu nueva vida?

Qué puntos clave necesitas para llevar a cabo una buena estrategia, hoy hablaremos de tres pautas que para mí son fundamentales y que me han ayudado a nivel empresarial pero que también han marcado la diferencia en logros personales.

– MOTIVACIÓN
En todos los proyectos que tengas ya sean personales o profesionales, sin duda la Motivación es una de las principales claves para impulsar tú ÉXITO.
Es cierto que recurro a ella con frecuencia, pero no quiero que pierdas de vista esta palabra , todos necesitamos tener presente que sin motivación al cambio no habrá resultado satisfactorio ni meta cumplida.

– ORGANIZACIÓN Y SENCILLEZ
No existe estrategia sin definir unas pautas claras y SENCILLAS, definir los tiempos, el objetivo que queremos alcanzar y sobre todo trazar un plan lo más sencillo posible y dentro de nuestras posibilidades. Fijar metas o proyectos que no están dentro de nuestras habilidades más potenciales, retrasarán nuestro proyecto y creará en nosotros sentimientos confusos y de torpeza.

– ANÁLISIS DE RESULTADOS
Una vez que tú proyecto despega aplicando tú estrategia de cambio , hay que medir los resultados con la intención de poder modificarlos.
Por eso tú estrategia al cambio tiene que ser Flexible.

Y nuestra reflexión!
Los cambios están en nuestra cosecha personal , como nuestro pequeño huerto, que vamos recogiendo a medida que vamos necesitando, por ello tener una estrategia y ser un buen planificad@r te ayudará a cumplir todas tus metas.
Potencia, sigue, construye y sé humilde. Todo está por llegar…

Cindy LÓPEZ
Empresaria – Real Coach


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REDACCIÓ8 Maig, 2020
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¿Reinventarse o quedarse atrás? Queridos lectores, esta semana volvemos a abrir puertas progresivamente, con mucha responsabilidad y con ganas de ir recuperando el espíritu de la Libertad, aunque con mucha prudencia, el ‘bicho’ coloquialmente, no entiende de libertad, políticas o injusticias y mucho menos de nuestras ganas de relacionarnos, ¡así que mucha prudencia!

Tantas semanas confinados, algunos más que otros nos da para pensar y dar vueltas a las cosas que tenemos en nuestras vidas, hemos hablado de emociones como la gestión del miedo, de la convivencia en casa y laboral y que tal si hacemos una lectura al significado de REINVENTARSE!! Para mí, sería hacer una valoración de nuestra situación actual y ver todas las oportunidades que puedo tener y transformarlas en nuevas estrategias para nuestra vida personal y laboral con el objetivo de prosperar.

Todos los cambios te invitan a Reinventarte continuamente, a veces pensamos que es algo olvidado, pero en realidad continuamente lo hacemos. Reinventarse es subir un escalón, aprovechar de forma consciente tus vivencias para alcanzar un éxito mayor, no tengas miedo porque la superación reside en ti. ¡¡¡Aquí tienes unos pasos muy sencillos para que puedas idear un plan de Reinvención!!!

– Análisis; juega con tus tiempos y vivencias, que te han aportado en cada momento vivido y que puedes hacer con ello y sobre todo que quieres mejorar. – Confianza: Necesitas confiar en ti, frente a los cambios siempre vas a encontrar retos, pero ya sabes que los retos nos mantienen alerta.

– Proyecta: Traza una estrategia y adáptalo al nuevo momento. Papel y lápiz y plasma tu nuevo rumbo a seguir.  Nuestra reflexión!

Reinventarse está en la mano de todos y con los nuevos tiempos a vivir va a ser algo que va a formar parte de nuestra vida, lo importante es saber, ¿Qué quieres hacer? y hasta dónde estás dispuesto a llegar.

Importante: ¡Persistir en el tiempo y no rendirse!

¡¡Sigue creyendo en ti!! ¡Apuesta por la Ilusión!

Cindy LÓPEZ
Empresària – Real Coach