Arxius de BUTACA VERMELLA | Diari La República Checa

REDACCIÓ18 Juny, 2021
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Queridos lectores, os agradezco de corazón vuestra atención por la sección butacavermella, la cual se ha convertido en un espacio de Reflexión, que nos invita a fortalecer nuestras habilidades.

Cindy López

En estas últimas semanas la palabra protagonista en mi entorno ha sido la DUDA. 

  • ¿Por qué motivo generamos tantas dudas?
  • ¿Es posible que las anclemos a nuestras inseguridades?
  • ¿Estoy haciendo lo que quiero hacer?
  • Quiero dejar una relación, (pero la duda me invade).
  • Quiero emprender un proyecto nuevo, (pero la duda me paraliza).
  • Sé, que es bueno para mí, (pero la duda me persigue) …

En muchas ocasiones habrás observado que aun tomando una decisión favorable para ti, cuándo se acerca el momento de llevarla a cabo, como si de una voz en off se tratara, te preguntas una y otra vez si realmente quieres hacerlo.

Claro que quieres hacerlo! Llevas tiempo pensando en ello y preparando ese cambio. Nuestras creencias siempre pueden ser cuestionadas por nuestro entorno o lo que es peor por nosotros mismos.

No camufles tus decisiones, confía en tí, valora todas tus opciones y una vez hayas tomado la decisión, adelante!!!

Errar es de humanos!
Y siempre que damos un salto hacia delante, surgen dudas.

No te camufles detrás de la duda y apuesta por tus decisiones.

Y nuestra reflexión de esta semana:

La duda filosófica apunta hacia la verdad, es darle su oportunidad. Que está muy lejos de esa duda paralizante de no saber qué hacer, qué decidir…

Nos vemos muy pronto y seguimos sumando pensamientos positivos!!

Cindy LÓPEZ
Real Coach


REDACCIÓ21 Maig, 2021
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Muchas veces me pregunto, ¿por qué motivo vamos sumando problemas innecesarios, a los que realmente ya tenemos y a los que son inevitables?

Sin querer o sin pretenderlo creamos problemas que no deberían de existir y que sin embargo nos ocasionan quebraderos de cabeza, malestar y frustración.

Esas debilidades comunes que nos persiguen a diario y que son portadoras de problemas podemos detectarlas y sabemos cuáles son,
Vamos a recordar algunas de ellas :

Impaciencia:
La que pasa más factura, si no sabemos ser pacientes para lograr nuestros objetivos profesionales o méritos personales, la impaciencia en nuestra vida supone una autopista al fracaso.
Es necesario tomar nuestro tiempo para tomar nuevas decisiones y no precipitarnos.
La espera y la calma son buenos aliados.

Egoísmo:
Si te preguntas o preguntas a alguién cercano, nadie reconocerá que pueda ser egoísta.
Muchas veces vas a necesitar el acompañamiento de otras personas para tus logros y el egoísmo a no compartir puede pasar factura.
Siempre esperar de los demás pero nunca ofrecer tú mano, otro clásico que podemos observar en nuestros entornos.

Ego:
El exceso de ego mal gestionado, no ser capaces de reconocer los errores, no pedir perdón ni demostrar ningún arrepentimiento, puede ocasionar malos entendidos, enfrentamientos innecesarios.
Sin duda el ego , es una de las debilidades que acompaña a la humanidad a lo largo de los tiempos.

Ira, cobardía, poca amplitud de mente, un repaso a esas debilidades que de vez en cuando hay que tener presentes.
Hacernos un chequeo y ser justos con nosotros mismos, ayuda a superar obstáculos, conseguir metas y en definitiva a ser mejores personas.

Te dejo una cita para nuestra reflexión:
“El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad.” – Víctor Hugo

Quiérete a ti mismo y seguimos sumando Pensamientos Positivos.

Cindy LÓPEZ
Real Coach

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REDACCIÓ8 Abril, 2021
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Queridos lectores, cómo siempre os agradezco los minutos de atención a la #Butacavermella. Un espacio para compartir con vosotros ideas con la intención de mejorar nuestras rutinas y estimular nuestras habilidades.

Ya inmersos en una nueva realidad, nos preguntamos qué podemos hacer para afrontar, como individuos, los días futuros que se nos presentan.
¿Eres un estratega? ¿Sabes que tener una buena táctica marcará el rumbo a tu nueva vida?

¿Qué puntos clave necesitas para llevar a cabo una buena estrategia? Hoy hablaremos de tres pautas que para mí son fundamentales y que me han ayudado a nivel empresarial pero que también han marcado la diferencia en logros personales.

– Motivación
En todos los proyectos que tengas, ya sean personales o profesionales, sin duda la Motivación es una de las principales claves para impulsar tú ÉXITO.
Es cierto que recurro a ella con frecuencia, pero no quiero que pierdas de vista esta palabra, todos necesitamos tener presente que sin motivación hacía el cambio no habrá resultado satisfactorio ni meta cumplida.

– Organización y sencillez
No existe estrategia sin definir unas pautas claras y SENCILLAS, definir los tiempos, el objetivo que queremos alcanzar y sobre todo trazar un plan lo más sencillo posible y dentro de nuestras posibilidades. Fijar metas o proyectos que no están dentro de nuestras habilidades más potenciales, retrasarán nuestro proyecto y creará en nosotros sentimientos confusos y de torpeza.

– Análisis de resultados
Una vez que tú proyecto despega aplicando tú estrategia de cambio, hay que medir los resultados con la intención de poder modificarlos. Por eso tú estrategia al cambio tiene que ser Flexible.

Y nuestra reflexión!!!
Los cambios están en nuestra cosecha personal , como nuestro pequeño huerto, que vamos recogiendo a medida que vamos necesitando, por ello tener una estrategia y ser un buen planificad@r te ayudará a cumplir todas tus metas.
Potencia, sigue, construye y sé humilde. Todo está por llegar.

Cindy LÓPEZ
Empresaria/Real Coach

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REDACCIÓ3 Març, 2021
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Vivimos momentos de intensidad, a un ritmo de velocidad y exigencia constante. Resulta difícil no buscar la aprobación de los que tenemos más próximos, ya sean compañeros de trabajo, amigos e incluso familiares.

Pero es recomendable que aunque hayan presiones para ser individuos de éxito, seamos nosotros mismos y exigentes con estas cuestiones.

Normalmente, uno de los motivos que nos arrastra a buscar la aprobación constante de los demás, es la baja autoestima.  Ahora mismo todos estamos y nos sentimos más vulnerables.

Si es así, es momento de actuar y si nos sentimos emocionalmente bajos, hay que evitar ponernos a merced de juicios y presiones por parte de los demás y saber detectar esos síntomas a tiempo.

Sabemos que cómo seres humanos buscamos la aprobación de los demás porqué nos hace sentir parte de un grupo o ideal, pero si esta aprobación continúa, se convierte en una obsesión. Hay que adoptar mecanismos suficientes para no caer en ella, puesto que nos puede ocasionar secuelas nefastas.

  • Oye tú propia voz. Intentaque las demás influencias no pisen tus opiniones o tendencias.
  • Busca tú propio equilibrio emocional para aceptar la aprobación siempre que construya positivamente.
  • No permitas que la confianza en ti mismo desaparezca. Valora tus acciones y apuesta por ellas.
  • Infórmate. No te quedes solo con la aprobación de los de siempre, suma otros horizontes.

Os dejo una cita para nuestra reflexión:
Una persona no puede estar cómoda sin su propia aprobación”. (Mark Twain)

Cindy LÓPEZ
Real Coach

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REDACCIÓ4 Febrer, 2021
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¿Te has preguntado, que necesitas para sentirte bien? ¡¡¡Ha llegado la hora de que te preguntes a ti mismo que cosas te ayudan a recuperar todas tus ilusiones y que durante unos minutos dediques tú propio tiempo para ti!!! ¡¡¡Abre tus propias puertas!!!

Apostar por un cambio de comportamiento hacia nuestras vidas, sin duda, siempre será beneficioso.
Probablemente una batalla ganada. Siempre que nos estudiamos y hacemos autocrítica, finalmente siempre llegamos a la conclusión de que hay cosas a mejorar. ¿Y quién no quiere obtener beneficio, después de un cambio?

Constantemente nos ponemos barreras y límites para llegar a nuestro fin, que sería sentirnos mejor y en muchas ocasiones al poner un muro de piedra no sabemos trasmitir a los demás nuestros deseos.

Te diría, que una de las primeras cosas hacia el “cambio a nuestra nueva revolución”, sería expresar nuestras inquietudes a aquellas personas que deseamos compartir una experiencia de vida.

En muchas ocasiones tendemos a no tener empatía hacia a los demás, pensando que nuestra familia o amigos en todo momento conocen lo que nos está pasando. Lo mejor es hablar con claridad y no dar por hecho que los demás conocen nuestras inquietudes y sobre todo no culpar a nadie de nuestros propios fracasos. Pide ayuda cuándo la necesites, no lo dudes.

Si esperáis respuestas, comportamientos y acciones por parte de vuestro círculo más cercano, pero vuestros mensajes no han sido claros sino confusos, lo que vais a recibir es frustración y enfado.

Apuesta por tú cambio de comportamiento, todo es posible por muy difícil que resulte y puedes empezar por ser claro con todas aquellas personas a las que quieres.

Todos deseamos ser cuidados, amados y sentirnos protegidos y es algo que nosotros mismos debemos provocar. Si quieres resultados, empieza a subir tus propios escalones con equilibrio y sin presión.

Te dejo nuestra cita para nuestra reflexión: – Hay que guardarse bien de un agua silenciosa, de un perro silencioso y de un enemigo silencioso

Mensajes claros para una comunicación clara.

Y cómo siempre seguimos sumando Pensamientos Positivos.

Cindy LÓPEZ
Real Coach


REDACCIÓ14 Gener, 2021
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Damos la bienvenida a un nuevo año, aunque de forma muy discreta. Nadie quiere alzar demasiado la voz. Los datos no son alentadores y no ha empezado todo lo bien que muchos de nosotros hubiésemos deseado, y esto vuelve a crearnos incertidumbre, desconfianza y miedo.

¿ Qué sentimientos nos produce esta situación?
¿Angustia, preocupación o astenia? Está claro que una gran parte de la sociedad siente una gran impotencia por ver pasar los meses sin cambios favorables y difícil de alcanzar la meta para recuperar su vida con normalidad.

Pero como todo en la vida, de situaciones drásticas y complejas se pueden llegar a crear nuevas oportunidades que favorecen a unos cuántos.
Ahí reside lo maravilloso del ser humano, que por muchas adversidades que se presenten es capaz de renovar su planteamiento de vida, para algunas personas no existe el botón del fracaso y les conduce a un solo proyecto que será únicamente el de seguir adelante.

¿Qué motivaciones nos llevan a seguir resistiendo?
– Nuestras propias creencias, que se convierten en una actitud de vida.

– Aceptar la situación y actuar en consecuencia a lo que tenemos, también puede ayudarnos.
Un pensamiento negativo multiplica las posibilidades de fracaso y puede llevarnos rotundamente a no salir del círculo vicioso.

– Esperanza, la palabra clave de toda esta historia, es lo que nos alimenta los ánimos a superar y resistir situaciones límite.

Te dejo esta cita de Resistencia para nuestra reflexión:

Hay algo realmente extraño en nosotros los Humanos; no solo somos realmente buenos en carreras de resistencia, lo somos durante períodos de tiempo extremadamente largos. Somos máquinas hechas para resistir. Y la máquina sigue escalando montañas“. (Christopher McDougall)

Seguimos sumando Pensamientos Positivos.
Este año también!

Cindy LÓPEZ
Real Coach

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REDACCIÓ23 Novembre, 2020
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No tengo nada que aprender ni nada que escuchar, es evidente que lo sé todo, (me enfada) y aún más cuando intentan decirme algo que Yo sé.
¿Y qué sé yo?

¿Qué límites tiene aprender y hasta dónde llega nuestra capacidad?
Seguramente depende de nuestro interés, pero sobre todo, de la facultad de escucha.

Cada vez que hay alguna persona que triunfa o le va bien, nos alegramos por ella, la felicitamos y muchas veces nos preguntamos qué está haciendo para tener tantos logros..
Y se despierta esa necesidad de poder hablar con ellas para que nos expliquen que tácticas utilizan e intercambiar opiniones con el afán de que se nos contagie esa habilidad para tener éxito y triunfar.

Pero…y si lo que hacemos es todo lo contrario: utilizamos todas las herramientas a nuestro alcance para mofarnos e intentar ridiculizar sus logros, boicotear sus respuestas y no dejar que argumente sus iniciativas.

¿Qué nos lleva a esta reacción de crítica destructiva?
Seguramente la amenaza que supone tener que intentarlo, pretender apoyar a otras personas y sobre todo dar al botón de la escucha. Quiero ser y tener todo lo que tiene aquella persona, pero… no quiero observar ni escuchar nada, porqué todo lo que me tengan que decir, mi YO ya lo sabe.

No caigas en la trampa y rompe el espejo.
El ego es el centro de tu ser y te ayuda a Crecer, siempre y cuándo se utilice para impulsar tus ganas a conseguir tus metas pero no para obstaculizar tus proyectos..

Escucha y observa de los que saben más que tú y date la posibilidad de seguir creciendo.

Te dejo una buena cita para reflexionar y te invito a que indagues con qué tipo de persona te quedas, las que saben escuchar y aprender o las que limitan el aprendizaje.

Tu ego se puede convertir en un obstáculo para tu trabajo. Si comienzas creyendo en tu grandeza, es la muerte de tu creatividad”. (Marina Abromovic.)

Seguimos sumando Pensamientos Positivos.

Cindy LÓPEZ
Real Coach

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REDACCIÓ9 Novembre, 2020
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Dado como estamos avanzando en estos últimos tiempos, muchos de nosotros pensaremos que nos encontramos en una situación complicada.

Pero como dice el proverbio: ‘Al mal tiempo buena cara’.
Es probable que no sea tan sencillo alcanzar ese nivel de positividad, pero todo es una cuestión de Actitud.

Todos sabemos, que dependiendo de los ojos que vemos ese problema, actuamos de una forma u otra, por complicado y complejo que resulte.
Es cierto que la Actitud es una opción personal y según nuestro estado de ánimo, afrontamos las situaciones difíciles de una forma u otra.

¿Verdad que cuándo hace sol todo se ve de otra forma?
A diferencia de un día nublado, gris y lluvioso, nuestro estado de ánimo se desvanece y es más difícil afrontar ese problema.

Nuestro estado de ánimo puede parecerse a una moneda, CARA o CRUZ, ¿Te acuerdas? Nos da solo dos opciones.
Pero la realidad es que no todo es blanco o negro o ahora o nunca …
Las cosas tienen más colores. Más soluciones. Lo que quiero deciros es que por muy mal que vayan las cosas, siempre se pueden presentar varias soluciones y que aunque estés en la Cuerda Floja – o así te sientas – no todo se soluciona con dos opciones: lo bueno o lo malo.
Intervienen muchos más factores. No es tan simple.

La Felicidad es una opción personal que tú decides, incluso en tiempos grises y oscuros. La buena actitud te llevará siempre a tomar las mejores decisiones.
Echamos de menos la buena actitud y sobra la toxicidad, la negatividad y el “carácter complicado” de muchas personas.

Así que, asume lo que te haya tocado vivir, acuérdate que un problema tiene varias soluciones. No te la juegues a dos caras.
Y apuesta por el sentido común y sé realista.

Te dejo esta cita, para una mejor reflexión:
Una Actitud positiva provoca una reacción en cadena de pensamientos, eventos y resultados. Es un catalizador y desata extraordinarios resultados (Wade Boggs)

Nosotros como siempre, Seguimos Sumando Pensamientos Positivos.

Cindy LÓPEZ
Real Coach
Escribe quinzenalmente

 V Í D E O 

 
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REDACCIÓ25 Octubre, 2020
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¿Qué clase de sociedad queremos y que reflejo tenemos? Durante estos últimos meses parece que lo habitual en nuestras vidas sean los gritos, la falta de respeto y los mensajes cortos pero muy dolientes.

¿ Estamos seguros que queremos crear un ambiente de crispación contínua?
¿ Qué mundo deseas para tus hijos?
¿ Podemos hacer algo al respecto?
¿ Qué significado tiene para ti, tener la razón?
¿ Qué imagen de líder es la ideal para ti?

La COMUNICACIÓN entre los seres humanos es vital para evolucionar como una sociedad próspera y beneficiosa para todos, en donde la palabra debe adquirir el propósito de avanzar.

¿Crees que nuestro entorno está quebrantado?

Dejamos muchas preguntas abiertas para que todos nosotros podamos hacer nuestras propias conclusiones y decidamos que clase de valores queremos trasmitir.

En estos tiempos de tremenda confusión, es cuando los defectos que siempre han existido brotan con más fuerza.

Nos dicen desde pequeños que no hay que levantar la voz, que debemos tener paciencia. Hay que aprender a convivir y a respetar a nuestro entorno, Pero, por algún motivo, la crispación y el poco entendimiento van ganando terreno.
Y podemos preguntarnos si realmente es esta la clase de SOCIEDAD por la que queremos apostar.

Continuamente vemos debates subidos de tono, insultos en en los representantes de los ciudadanos y al final esas conductas entran a formar parte de una normalidad o ¿un rechazo?

Es muy fácil, a través de las redes sociales, utilizar mensajes cortos pero muy poco constructivos, en los cuales se crea una gran confusión. Es fácil encender la mecha y aprovecharse de la debilidad de los demás.

Como sociedad comprometida, tenemos la obligación de esforzarnos y utilizar la COMUNICACIÓN como una herramienta para el entendimiento.
Las discusiones y las diferencias no tienen nada de malo, siempre y cuándo se utilicen con argumentos como puede ser respeto y la tolerancia.

Como seres humanos, avanzamos todos en convivencia respetando los valores universales.

Con rechazo absoluto a la crispación continua y al mal uso de las palabras, al final puede convertirse en nuestra peor enfermedad sin antídoto.

Te invito a reflexionar sobre todas esas preguntas abiertas que hemos formulado en este artículo: el compromiso a ser honestos y a decidir qué legado queremos dejar a nuestros jóvenes.
Si una sociedad crispada o una sociedad que entre todos la hagamos más justa y digna para todos. SIN GRITOS NI ABUCHEOS.

Sinceramente, me duele la cabeza…

Cindy LÓPEZ
Real Coach

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REDACCIÓ5 Octubre, 2020
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De cada situación extrema para los Seres Humanos, siempre se generan Oportunidades únicas que en otros escenarios nunca se hubiesen presentado.

En el mundo del Coaching tratamos siempre de acompañar al individuo y sobre todo que sea consciente del desarrollo de sus habilidades para alcanzar sus metas.
Sobre todo es alucinante, cuando nos encontramos en situación de cambio ya sea por voluntad propia o por procesos de la vida.

Te quiero explicar un ejercicio muy productivo para que hagas en casa: fácil y rápido, en dónde si estas pasando por un proceso de cambio, puede ser de mucha utilidad.

DAFO (Debilidades, oportunidades, fortalezas i amenazas): seguro que has oído hablar de él en alguna ocasión, es una herramienta muy utilizada en el mundo empresarial.

Su función es analizar todas sus características internas y las externas, con el fin de proyectar un nuevo reto y resurgir de las cenizas.

Puesto que en toda debilidad se presenta una oportunidad.
Invierte unos minutos en ti, incluso mientras lees este artículo, coge papel y lápiz y haz 4 columnas.

DEBILIDADESOPORTUNIDADESFORTALEZASAMENAZAS

En cada una de ellas detalla lo que te preocupa.
Por ejemplo, destaca una debilidad que tengas o que por alguna situación se haya creado o podría generarse.

Recuerda que las debilidades y las fortalezas son un aspecto interno y las amenazas y oportunidades se refiere a un sujeto directo o indirecto pero externo.Es un ejercicio que utilizan muchas empresas, pero sí puedo decirte que también es muy útil a nivel PERSONAL. Te ánimo a que tú mismo realices un análisis de tu situación, con la intención de provocar un nuevo propósito.

En muchas ocasiones yo misma he recurrido a esta técnica, que para mí, es de las herramientas más útiles para emprender un cambio personal o profesional.

Una Debilidad muy común puede ser el PESIMISMO, sobre todo cuando tú situación actual no permite ver otro escenario de prosperidad.

Por ejemplo; No puedo encontrar trabajo porqué estamos en plena pandemia.

Y una tortaleza seria todo lo contrario ser una persona resiliente y utilizar todo ese momento de dificultad para desarrollar un nuevo proyecto personal o profesional y conseguir reponerse de esos momentos negativos y de adaptarse a la situación.

Creo, que una potencia muy positiva de los Seres Humanos es la capacidad de adaptación.

Y nuestra reflexión;

Dificultades muchas pero oportunidades muchas más.

Cindy LÓPEZ
Empresaria y Real Coach




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