Arxius de BUTACA VERMELLA | Diari La República Checa

REDACCIÓ26 Octubre, 2021
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Vencerse a sí mismo es tan grande hazaña, que sólo el que es grande puede atreverse a ejecutarla
(Pedro Calderón de la Barca)

Queridos lectores, amigos de la #ButacaVermella, muchos de vosotros sabéis que una de mis pasiones es formar equipos y prestar ayuda a aquellas personas que necesitan una pauta para lograr retos u objetivos personales.

Acompañar a los valientes, colaborar con ellas y ser partícipe de sus logros, es una gran satisfacción que se convierte en una superación por ambas partes.
Hoy os dejo alguna de esas pautas que llevamos a cabo cuando nos proponemos hacer un cambio personal.

*Inicio para nuestro cambio más inmediato:
Idear una hoja de ruta, contemplando todos los escenarios e inconvenientes posibles, hacemos una lista para valorar con qué cuento:

  • Dinero
  •  Tiempo disponible
  • Espacio.
  • Disposición y motivación.

¿La cruel realidad?
– Ser objetivos con la realidad y no maquillarla para que se parezca a lo que nosotros desearíamos, es el primer paso.
A veces nuestro planteamiento no es el adecuado, por eso es importante saber por dónde empiezo y que dispongo para ello.
Desgastar nuestras energías en dar vueltas a algo que hoy no podemos tener, es desperdiciar otras oportunidades que si podemos cumplir.

¿Tengo Herramientas?
– Consciencia Activa (¿qué herramientas tengo?)

Si nos empeñamos en lograr un cambio, pero resulta que nos faltan herramientas para ejecutarlo, lo único que vamos a encontrar es nuestra propia decepción y adentrarnos en un túnel sin luz.
Por eso, hay que ser sinceros y provocar el cambio con lo que tenemos y evitar riesgos absurdos.

– Mi compromiso:
Ya tenemos un plan y es necesario cumplir con los tiempos y no demorar más de lo necesario. Adquirir el compromiso con nosotros mismos ayudará a nuestro cambio.
Es verdad, que cuándo decides hacer el cambio, por motivos de trabajo o incluso por desánimo o pereza, no finalizamos nuestros proyectos, por eso la fase del compromiso es tan importante y hay que ser muy exigentes en ese punto.

¿Sabías qué?
Buenos aliados nos ayudan a superar con éxito nuestro plan, rodearse de buenas personas que nos apoyen y motiven es fundamental.
Nuestro círculo más cercano debe ser partícipe y sabedor de nuestra hoja de ruta y
escapar de los comentarios negativos y detractores: -no vas a poder hacerlo, – no eres capaz!! creo que deberías dejarlo!! No, No, No…

Cuando decidimos y apostamos por nuestro cambio y vemos que los pequeños logros suceden, sumamos ganas y entusiasmo para seguir construyendo nuestro camino.
Así que caminante, sigue tú propio camino y cuándo tropieces con esa piedra, apártala y sigue caminando.

La Reflexión!!!
Mi experiencia personal y mis propias reflexiones me conducen a que si quieres algo, provoca que suceda y mueve tú la primera estantería.
(dedicado a Jas).

Y cómo siempre, seguimos sumando pensamientos positivos.

Cindy LÓPEZ
Coach

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REDACCIÓ29 Setembre, 2021
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Si vas a intentarlo, ve hasta el final.

De otra forma ni siquiera comiences.

Si vas a intentarlo, ve hasta el final.

Esto puede significar logros o fracasos, pero si vas a intentarlo, no dudes de ti.

Empezamos fuerte para este otoño, haciendo un repaso a todas nuestras necesidades!

Todo lo que hacemos en la vida, lo hacemos para cubrir nuestras necesidades básicas, para poder vivir nuestra vida con la máxima plenitud.

Estas necesidades serán el motor para ponernos en acción y proyectar en positivo, pero a la vez dependiendo de nuestras limitaciones también en negativo.

¿Cuáles son esas necesidades a cubrir?

– las necesidades fisiológicas: respirar, alimentación, descanso, sexo, estas necesidades son las más básicas e instintivas.

– las necesidades de seguridad: como seres humanos necesitamos sentirnos seguros y a salvo y desarrollamos el deseo de un empleo, una vivienda,  atención médica,  la protección en un lugar seguro.

– las necesidades del amor; imposible sentirse plenos sin amor, la búsqueda de una pareja o ser parte de un grupo o comunidad, sentirse querido y participe de proyectos, son necesidades que cada vez toman más protagonismo en nuestras vidas.

– las necesidades de la estima, ahí entramos en otra materia más compleja diferenciando dos tipos, la alta o la baja.

*La baja se refiere a la necesidad de respeto de la sociedad, reputación, dignidad…

*Y la alta, se refiere a quererse uno mismo, sintiendo confianza, libertad e independencia.

Y por último las necesidades de autorrealización, representan el nivel más alto de necesidades, porqué nunca tienen fin…

Aquí, si tiene un papel muy importante la motivación de los individuos y el crecimiento personal. Y, para cubrir todas tus necesidades,  cuanta motivación necesitas.

He querido hacer un repaso a las necesidades del ser humano , para que hagas un ejercicio simple pero sincero.

En qué momento de tú vida te encuentras, ¿estás satisfecho?, ¿tienes todas tus necesidades cubiertas?, ¿de cuáles podrías prescindir?  y, sobre todo, si hay alguna necesidad que limite tú libertad.

Y nuestra pequeña reflexión; ¿crees que tienes todo lo que necesitas? O por lo contrario nunca ves el vaso lleno.

 Cindy LÓPEZ 🖋️

 


REDACCIÓ26 Juliol, 2021
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“Aún estás a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo. No te rindas que la vida es eso: continuar el viaje, perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, correr los escombros y destapar el cielo. No te rindas. Por favor no cedas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños, porque la vida es tuya y tuyo también el deseo, porque lo has querido y porque te quiero. Porque existe el vino y el amor, es cierto, porque no hay heridas que no cure el tiempo, abrir las puertas quitar los cerrojos, abandonar las murallas que te protegieron”.

Empezamos #butacavermella con un precioso poema a no rendirse, de Mario Benedetti. Un poema para aquellos que están viviendo un momento de depresión, dolor o soledad.

Nos da miedo reconocer que en ocasiones estamos en caída libre y no hay nada más terapéutico que afrontar cuándo estamos tristes o decaídos.

Yo misma reconozco, que estoy viviendo una etapa en dónde mi estado de ánimo es vulnerable. El fallecimiento de un ser muy querido, ha golpeado bruscamente mi paz. Quiero compartir con vosotros que me ha pillado desprevenida, llevaba muchos años de estabilidad emocional, una buena familia, fortuna en el trabajo, aunque haya tenido picos de estrés por ello, una vida aceptada con sus más y sus menos y ahora todo se mueve, se tambalea…

Quiero gritar y lo hago
Quiero llorar y lloro
Quiero hablar y hablo
Quiero pasar mi duelo y lo hago.

Cuándo alteramos nuestro bienestar, nuestra vida de confort, nuestras costumbres con un duro golpe, recordamos que la vida está llena de sorpresas gratas e ingratas y que hay que navegar, cómo se de un barco se tratara, pero el timón te pertenece.

No te rindas. Yo no pienso hacerlo, la vida es un maravilloso regalo y la muerte es parte de esa vida. Estoy dispuesta a seguir navegando, porqué no hacerlo sería un desprecio a nosotros mismos y a todos aquellos que nos aman.

Nos vemos en septiembre, os deseo un feliz verano, aun sabiendo las dificultades que estamos viviendo.

No dejes de seguir sumando pensamientos positivos.

Cindy LÓPEZ
Real coach


REDACCIÓ18 Juny, 2021
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Queridos lectores, os agradezco de corazón vuestra atención por la sección butacavermella, la cual se ha convertido en un espacio de Reflexión, que nos invita a fortalecer nuestras habilidades.

Cindy López

En estas últimas semanas la palabra protagonista en mi entorno ha sido la DUDA. 

  • ¿Por qué motivo generamos tantas dudas?
  • ¿Es posible que las anclemos a nuestras inseguridades?
  • ¿Estoy haciendo lo que quiero hacer?
  • Quiero dejar una relación, (pero la duda me invade).
  • Quiero emprender un proyecto nuevo, (pero la duda me paraliza).
  • Sé, que es bueno para mí, (pero la duda me persigue) …

En muchas ocasiones habrás observado que aun tomando una decisión favorable para ti, cuándo se acerca el momento de llevarla a cabo, como si de una voz en off se tratara, te preguntas una y otra vez si realmente quieres hacerlo.

Claro que quieres hacerlo! Llevas tiempo pensando en ello y preparando ese cambio. Nuestras creencias siempre pueden ser cuestionadas por nuestro entorno o lo que es peor por nosotros mismos.

No camufles tus decisiones, confía en tí, valora todas tus opciones y una vez hayas tomado la decisión, adelante!!!

Errar es de humanos!
Y siempre que damos un salto hacia delante, surgen dudas.

No te camufles detrás de la duda y apuesta por tus decisiones.

Y nuestra reflexión de esta semana:

La duda filosófica apunta hacia la verdad, es darle su oportunidad. Que está muy lejos de esa duda paralizante de no saber qué hacer, qué decidir…

Nos vemos muy pronto y seguimos sumando pensamientos positivos!!

Cindy LÓPEZ
Real Coach


REDACCIÓ21 Maig, 2021
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Muchas veces me pregunto, ¿por qué motivo vamos sumando problemas innecesarios, a los que realmente ya tenemos y a los que son inevitables?

Sin querer o sin pretenderlo creamos problemas que no deberían de existir y que sin embargo nos ocasionan quebraderos de cabeza, malestar y frustración.

Esas debilidades comunes que nos persiguen a diario y que son portadoras de problemas podemos detectarlas y sabemos cuáles son,
Vamos a recordar algunas de ellas :

Impaciencia:
La que pasa más factura, si no sabemos ser pacientes para lograr nuestros objetivos profesionales o méritos personales, la impaciencia en nuestra vida supone una autopista al fracaso.
Es necesario tomar nuestro tiempo para tomar nuevas decisiones y no precipitarnos.
La espera y la calma son buenos aliados.

Egoísmo:
Si te preguntas o preguntas a alguién cercano, nadie reconocerá que pueda ser egoísta.
Muchas veces vas a necesitar el acompañamiento de otras personas para tus logros y el egoísmo a no compartir puede pasar factura.
Siempre esperar de los demás pero nunca ofrecer tú mano, otro clásico que podemos observar en nuestros entornos.

Ego:
El exceso de ego mal gestionado, no ser capaces de reconocer los errores, no pedir perdón ni demostrar ningún arrepentimiento, puede ocasionar malos entendidos, enfrentamientos innecesarios.
Sin duda el ego , es una de las debilidades que acompaña a la humanidad a lo largo de los tiempos.

Ira, cobardía, poca amplitud de mente, un repaso a esas debilidades que de vez en cuando hay que tener presentes.
Hacernos un chequeo y ser justos con nosotros mismos, ayuda a superar obstáculos, conseguir metas y en definitiva a ser mejores personas.

Te dejo una cita para nuestra reflexión:
“El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad.” – Víctor Hugo

Quiérete a ti mismo y seguimos sumando Pensamientos Positivos.

Cindy LÓPEZ
Real Coach

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REDACCIÓ8 Abril, 2021
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Queridos lectores, cómo siempre os agradezco los minutos de atención a la #Butacavermella. Un espacio para compartir con vosotros ideas con la intención de mejorar nuestras rutinas y estimular nuestras habilidades.

Ya inmersos en una nueva realidad, nos preguntamos qué podemos hacer para afrontar, como individuos, los días futuros que se nos presentan.
¿Eres un estratega? ¿Sabes que tener una buena táctica marcará el rumbo a tu nueva vida?

¿Qué puntos clave necesitas para llevar a cabo una buena estrategia? Hoy hablaremos de tres pautas que para mí son fundamentales y que me han ayudado a nivel empresarial pero que también han marcado la diferencia en logros personales.

– Motivación
En todos los proyectos que tengas, ya sean personales o profesionales, sin duda la Motivación es una de las principales claves para impulsar tú ÉXITO.
Es cierto que recurro a ella con frecuencia, pero no quiero que pierdas de vista esta palabra, todos necesitamos tener presente que sin motivación hacía el cambio no habrá resultado satisfactorio ni meta cumplida.

– Organización y sencillez
No existe estrategia sin definir unas pautas claras y SENCILLAS, definir los tiempos, el objetivo que queremos alcanzar y sobre todo trazar un plan lo más sencillo posible y dentro de nuestras posibilidades. Fijar metas o proyectos que no están dentro de nuestras habilidades más potenciales, retrasarán nuestro proyecto y creará en nosotros sentimientos confusos y de torpeza.

– Análisis de resultados
Una vez que tú proyecto despega aplicando tú estrategia de cambio, hay que medir los resultados con la intención de poder modificarlos. Por eso tú estrategia al cambio tiene que ser Flexible.

Y nuestra reflexión!!!
Los cambios están en nuestra cosecha personal , como nuestro pequeño huerto, que vamos recogiendo a medida que vamos necesitando, por ello tener una estrategia y ser un buen planificad@r te ayudará a cumplir todas tus metas.
Potencia, sigue, construye y sé humilde. Todo está por llegar.

Cindy LÓPEZ
Empresaria/Real Coach

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REDACCIÓ3 Març, 2021
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Vivimos momentos de intensidad, a un ritmo de velocidad y exigencia constante. Resulta difícil no buscar la aprobación de los que tenemos más próximos, ya sean compañeros de trabajo, amigos e incluso familiares.

Pero es recomendable que aunque hayan presiones para ser individuos de éxito, seamos nosotros mismos y exigentes con estas cuestiones.

Normalmente, uno de los motivos que nos arrastra a buscar la aprobación constante de los demás, es la baja autoestima.  Ahora mismo todos estamos y nos sentimos más vulnerables.

Si es así, es momento de actuar y si nos sentimos emocionalmente bajos, hay que evitar ponernos a merced de juicios y presiones por parte de los demás y saber detectar esos síntomas a tiempo.

Sabemos que cómo seres humanos buscamos la aprobación de los demás porqué nos hace sentir parte de un grupo o ideal, pero si esta aprobación continúa, se convierte en una obsesión. Hay que adoptar mecanismos suficientes para no caer en ella, puesto que nos puede ocasionar secuelas nefastas.

  • Oye tú propia voz. Intentaque las demás influencias no pisen tus opiniones o tendencias.
  • Busca tú propio equilibrio emocional para aceptar la aprobación siempre que construya positivamente.
  • No permitas que la confianza en ti mismo desaparezca. Valora tus acciones y apuesta por ellas.
  • Infórmate. No te quedes solo con la aprobación de los de siempre, suma otros horizontes.

Os dejo una cita para nuestra reflexión:
Una persona no puede estar cómoda sin su propia aprobación”. (Mark Twain)

Cindy LÓPEZ
Real Coach

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REDACCIÓ4 Febrer, 2021
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¿Te has preguntado, que necesitas para sentirte bien? ¡¡¡Ha llegado la hora de que te preguntes a ti mismo que cosas te ayudan a recuperar todas tus ilusiones y que durante unos minutos dediques tú propio tiempo para ti!!! ¡¡¡Abre tus propias puertas!!!

Apostar por un cambio de comportamiento hacia nuestras vidas, sin duda, siempre será beneficioso.
Probablemente una batalla ganada. Siempre que nos estudiamos y hacemos autocrítica, finalmente siempre llegamos a la conclusión de que hay cosas a mejorar. ¿Y quién no quiere obtener beneficio, después de un cambio?

Constantemente nos ponemos barreras y límites para llegar a nuestro fin, que sería sentirnos mejor y en muchas ocasiones al poner un muro de piedra no sabemos trasmitir a los demás nuestros deseos.

Te diría, que una de las primeras cosas hacia el “cambio a nuestra nueva revolución”, sería expresar nuestras inquietudes a aquellas personas que deseamos compartir una experiencia de vida.

En muchas ocasiones tendemos a no tener empatía hacia a los demás, pensando que nuestra familia o amigos en todo momento conocen lo que nos está pasando. Lo mejor es hablar con claridad y no dar por hecho que los demás conocen nuestras inquietudes y sobre todo no culpar a nadie de nuestros propios fracasos. Pide ayuda cuándo la necesites, no lo dudes.

Si esperáis respuestas, comportamientos y acciones por parte de vuestro círculo más cercano, pero vuestros mensajes no han sido claros sino confusos, lo que vais a recibir es frustración y enfado.

Apuesta por tú cambio de comportamiento, todo es posible por muy difícil que resulte y puedes empezar por ser claro con todas aquellas personas a las que quieres.

Todos deseamos ser cuidados, amados y sentirnos protegidos y es algo que nosotros mismos debemos provocar. Si quieres resultados, empieza a subir tus propios escalones con equilibrio y sin presión.

Te dejo nuestra cita para nuestra reflexión: – Hay que guardarse bien de un agua silenciosa, de un perro silencioso y de un enemigo silencioso

Mensajes claros para una comunicación clara.

Y cómo siempre seguimos sumando Pensamientos Positivos.

Cindy LÓPEZ
Real Coach


REDACCIÓ14 Gener, 2021
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Damos la bienvenida a un nuevo año, aunque de forma muy discreta. Nadie quiere alzar demasiado la voz. Los datos no son alentadores y no ha empezado todo lo bien que muchos de nosotros hubiésemos deseado, y esto vuelve a crearnos incertidumbre, desconfianza y miedo.

¿ Qué sentimientos nos produce esta situación?
¿Angustia, preocupación o astenia? Está claro que una gran parte de la sociedad siente una gran impotencia por ver pasar los meses sin cambios favorables y difícil de alcanzar la meta para recuperar su vida con normalidad.

Pero como todo en la vida, de situaciones drásticas y complejas se pueden llegar a crear nuevas oportunidades que favorecen a unos cuántos.
Ahí reside lo maravilloso del ser humano, que por muchas adversidades que se presenten es capaz de renovar su planteamiento de vida, para algunas personas no existe el botón del fracaso y les conduce a un solo proyecto que será únicamente el de seguir adelante.

¿Qué motivaciones nos llevan a seguir resistiendo?
– Nuestras propias creencias, que se convierten en una actitud de vida.

– Aceptar la situación y actuar en consecuencia a lo que tenemos, también puede ayudarnos.
Un pensamiento negativo multiplica las posibilidades de fracaso y puede llevarnos rotundamente a no salir del círculo vicioso.

– Esperanza, la palabra clave de toda esta historia, es lo que nos alimenta los ánimos a superar y resistir situaciones límite.

Te dejo esta cita de Resistencia para nuestra reflexión:

Hay algo realmente extraño en nosotros los Humanos; no solo somos realmente buenos en carreras de resistencia, lo somos durante períodos de tiempo extremadamente largos. Somos máquinas hechas para resistir. Y la máquina sigue escalando montañas“. (Christopher McDougall)

Seguimos sumando Pensamientos Positivos.
Este año también!

Cindy LÓPEZ
Real Coach

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REDACCIÓ23 Novembre, 2020
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No tengo nada que aprender ni nada que escuchar, es evidente que lo sé todo, (me enfada) y aún más cuando intentan decirme algo que Yo sé.
¿Y qué sé yo?

¿Qué límites tiene aprender y hasta dónde llega nuestra capacidad?
Seguramente depende de nuestro interés, pero sobre todo, de la facultad de escucha.

Cada vez que hay alguna persona que triunfa o le va bien, nos alegramos por ella, la felicitamos y muchas veces nos preguntamos qué está haciendo para tener tantos logros..
Y se despierta esa necesidad de poder hablar con ellas para que nos expliquen que tácticas utilizan e intercambiar opiniones con el afán de que se nos contagie esa habilidad para tener éxito y triunfar.

Pero…y si lo que hacemos es todo lo contrario: utilizamos todas las herramientas a nuestro alcance para mofarnos e intentar ridiculizar sus logros, boicotear sus respuestas y no dejar que argumente sus iniciativas.

¿Qué nos lleva a esta reacción de crítica destructiva?
Seguramente la amenaza que supone tener que intentarlo, pretender apoyar a otras personas y sobre todo dar al botón de la escucha. Quiero ser y tener todo lo que tiene aquella persona, pero… no quiero observar ni escuchar nada, porqué todo lo que me tengan que decir, mi YO ya lo sabe.

No caigas en la trampa y rompe el espejo.
El ego es el centro de tu ser y te ayuda a Crecer, siempre y cuándo se utilice para impulsar tus ganas a conseguir tus metas pero no para obstaculizar tus proyectos..

Escucha y observa de los que saben más que tú y date la posibilidad de seguir creciendo.

Te dejo una buena cita para reflexionar y te invito a que indagues con qué tipo de persona te quedas, las que saben escuchar y aprender o las que limitan el aprendizaje.

Tu ego se puede convertir en un obstáculo para tu trabajo. Si comienzas creyendo en tu grandeza, es la muerte de tu creatividad”. (Marina Abromovic.)

Seguimos sumando Pensamientos Positivos.

Cindy LÓPEZ
Real Coach

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