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Son muchas las personas que, en los últimos tiempos, experimentan problemas de depresión y de autoestima. Los conflictos dentro del hogar se intensifican y las parejas en crisis aumentan. Larepublicacheca.cat quiere darte la oportunidad de conocer herramientas que te permitan recuperar el control de tu vida. Hoy continuamos con la sección en que Juan Fco. Martín, terapeuta y director de Terapia Familiar Integral, y sus pacientes internautas son los protagonistas. Si estás interesado en dejar una consulta, no dudes en hacérnosla llegar a través de Facebook, Instagram o vía tfi.terapiafamiliarintegral@gmail.com.
Madre desorientada al perder de pronto la relación de “amistad” con su hija, adolescente, que pasa el día con el móvil o la tablet en su cuarto
Primero dar las gracias por esta oportunidad que nos brindáis de contar con la ayuda de un profesional. En mi caso, necesito ayuda por qué me siento muy desorientada. Hasta hace poco mi hija que ahora tiene 14 años y yo éramos grandes amigas. Me contaba todo, hablábamos con total confianza, pero de unos meses para acá ha pegado un cambio radical. Se pasa el día en el cuarto, con el móvil o con la tablet, ya no quiere acompañarme, le pregunto que si le ocurre algo y su respuesta siempre es no. ¿Qué puedo hacer para recuperar esa relación de amistad con mi hija? ANGIE
¡Hola Angie! Gracias a ti por contar con nosotros. Es muy duro para los padres ver cómo crecen los hijos y poco a poco se van distanciando. Pero como bien sabes, es ley de vida que necesite más espacio. Que comience a buscar un grupo de amigos lejos de las miradas y del resguardo familiar.
Por otro lado, los adolescentes no solo se relacionan a nivel presencial con otros iguales, también se relacionan a nivel digital. Lo más importante es saber ¿qué hace tu hija en el mundo digital? Al igual que harías si estuviera todo este tiempo fuera de casa, hay que saber ¿con quién habla?, ¿qué contenidos ve en Internet?, ¿qué busca por las redes sociales? Nuestros adolescentes tienen lo que yo llamo un “alma digital” y necesita ser protegida por los padres y madres.
La relación que tenías con tu hija “la niña” ya no volverá, no será igual, pero eso no quiere decir que no vayas a tener relación con ella, vuestra relación de madre e hija, NO de amigas (nunca olvides que si una madre se convierte en amiga de su hija, convierte a esta en una huérfana). Al igual que tu hija está evolucionando hacia mujer, vuestra relación debe madurar.
Te propongo una pequeña actividad con ella para comenzar esta nueva relación. Siéntate con ella, explícale con tus palabras que te sientes más distante de ella y que te gustaría volver a reconectar, pero de otra forma y que quieres hacer algo distinto con ella.
Cogéis una cajita que os guste a ambas y en pósits de distintos colores (un color para ti y otro para ella) escribís que cosas te gustaría que tu hija haga por ti (un masaje, ver una peli, una tarde en un spa las dos, que te regale una flor) y ella lo mismo (un día de compras juntas, comer una hamburguesa, ir a baile juntas). Cuando os apetezca, abriréis la caja y escogéis un papel que haya escrito la otra y cumplís su deseo. Solo haréis una de cada vez y que os apetezca hacer, que no sea una obligación.
Espero que podáis utilizar esta técnica muy útil para fortalecer relaciones y estaré encantado de saber los resultados.
Gracias por tu consulta. Un saludo.
Vivo con miedo a mi mujer. Mi pareja tiene un carácter muy fuerte, déspota, exigente y es muy celosa. Me siento atrapado
Mi pareja me maltrata. Soy un hombre que está viviendo un tormento en el hogar que nadie se puede imaginar. Mi pareja tiene un carácter muy fuerte, déspota, exigente y muy celosa. Si paseando por la ciudad me encuentro con alguna compañera de trabajo y me para y me saluda, ya la tengo liada para todo el día. Que si me paso el día coqueteando con todas, que soy un desgraciado. Me insulta de todo. Me siento atrapado. Un día traté de contárselo a un compañero por si me podía aconsejar, pero tuve miedo de que se riera de mí. De que no entendiera que vivo con miedo por la actitud de mi mujer, me monta escándalos en cualquier sitio. Me avergüenza mucho, así que intento evitar acudir a sitios públicos, o donde pueda encontrarme con algún conocido. Ya no quedo con nadie para no molestarla. Pero aun así cada día es peor. ¿Qué puedo hacer? ANÓNIMO
No puedo ni imaginar lo duro que tiene que ser vivir una situación como la que describes. Por lo que explicas, tu relación ha perdido una regla fundamental de las relaciones, el respeto. De hecho, es capaz de faltarte el respeto en todas las facetas posibles, hay una manipulación emocional, una crítica constante, insultos y el vivir con miedo.
Te recomiendo que marques unos límites claros a tu pareja; debes hablar con ella y explicarle cómo esto te hace sentir. Además, en esa conversación es recomendable establecer una serie de límites por los que no se ha de pasar.
Te propongo comenzar a comunicarse de una forma asertiva. Esto es, exponer opiniones o comentarios de inmediatamente anteriores. De una manera respetuosa, sin que nadie se sienta ofendido y evitando la posibilidad de que se generen conflictos.
Si esto no te funciona, lo mejor es darte un tiempo con ella y, sobre todo, si pasado este tiempo decidís volver juntos, deberías de poner la condición de acudir a terapia de pareja para que las dificultades que tenéis ahora no se vuelvan a reproducir.
Esperamos tus noticias. Un abrazo.
Perdí a mi madre hace meses, sola en un hospital. Era mi guía, mi apoyo y no consigo levantar cabeza, mi marido está muy preocupado por mí.
Antes que nada, gracias por esta iniciativa, la salud mental es importante y somos muchos los que necesitamos ayuda. Así que gracias. En mi caso, hace ocho meses que perdí a mi madre, falleció como tantos otros sola en un hospital sin que pudiéramos acompañarla en sus últimos momentos. Ella era mi apoyo, mi consejera, mi guía y desde entonces no consigo levantar cabeza. Mi marido preocupado por mi estado de apatía a todo, incluso hacia mi familia, me animo a que acudiera al médico. Y así lo hice, me han estado tratando con antidepresivos durante meses, pero yo no me sentía mejor. Al contrario, estaba el día medio drogada, me costaba acordarme de las tareas y no podía ni ayudar a mis hijos con sus deberes. Así que los deje de tomar. Necesito que alguien me ayude, que me diga que puedo hacer, porque me siento sola, perdida e inmensamente triste. JULIA
Julia, al leer tu relato me conmuevo. Gracias por compartirlo con nosotros.
Ha sido terriblemente duro lo que nos ha tocado vivir, pero lo peor es no poder despedirnos de nuestros seres queridos, no poder realizar un funeral. Convertimos lo que antes era un duelo, en un duelo patológico.
Me encantaría poder tener una solución mágica para poder devolverte a tu madre, pero esto es imposible. Lo que sí que te puedo recomendar es que te acompañe su recuerdo en ciertos momentos en tu día a día. Puedas preparar en tu casa, un lugar donde hablar, llorar, rezar… lo llamaremos “un rincón para el recuerdo”. No únicamente para ti, sino para toda la familia.
Después, te puedes permitir dos momentos al día para recordar momentos con tu madre. Un momento, por la mañana, dónde pondrás música, una o varias canciones que hayáis compartido juntas. Este tiempo intenta que coincida con horas en las que estabas con ella. Otro momento, por la tarde, dónde cogerás una foto suya y recordarás, en un sitio privado, qué pasó ese día en tu vida con tu madre, cada día una foto. Te recomiendo, además, que las fotos sean de momentos bonitos para las dos, como a ella le gustaría que la recordaras.
Si combinas estas propuestas con la ayuda que te dio tu médico, poco a poco irás sintiéndote más en paz. Te permitirá que conectes de una forma diferente con tu madre, dejando a un lado la negación, la rabia y la depresión.
Un abrazo enorme y esperamos saber, en un tiempo, cómo te ha ido la práctica de estas técnicas.
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