Arxius de Teràpia | Diari La República Checa

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REDACCIÓ9 Setembre, 2022
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Son muchas las personas que, en los últimos tiempos, experimentan problemas de depresión y de autoestima. Los conflictos dentro del hogar se intensifican y las parejas en crisis aumentan. Larepublicacheca.cat quiere darte la oportunidad de conocer herramientas que te permitan recuperar el control de tu vida. Hoy continuamos con la sección en que Juan Fco. Martín, terapeuta y director de Terapia Familiar Integral, y sus pacientes internautas son los protagonistas. Si estás interesado en dejar una consulta, no dudes en hacérnosla llegar a través de Facebook, Instagram o vía tfi.terapiafamiliarintegral@gmail.com. 

Mis niños de 7 y 9 años se pelean mucho y tengo que separarles porque se muerden
Hola Juan. Mi nombre es Olga y tengo dos niños de 7 y 9 años. Son dos niños movidos, no paran quietos y normalmente se llevan bien, pero últimamente discuten mucho y terminan peleándose y golpeándose. Las dos últimas semanas les he tenido que separar varias veces porque hasta llegan a morderse. Me tienen muy preocupada. Olga (Madrid).

Hola Olga, tiene que ser difícil encontrarte en esta situación, siento mucho lo que estás pasando.

Lo primero, cuando los veas pegarse, te recomendaría mantener la calma. Cuando el nivel de tensión en casa es elevado, los niños lo notan y se hacen notar. Cuando surjan los conflictos te recomiendo que te mantengas al margen en un primer momento y que ellos solos demuestren las habilidades que tiene de dialogar, si observas que va por mal camino, haces que se tomen un tiempo en distintas salas de la casa y luego volvemos a intentarlo.

Cuando las situaciones van ocurriendo en casa y se suceden, los adultos tenemos la tentación de etiquetar al hijo; bueno-malo; tranquilo-nervioso, vago-trabajador… es lo peor que podemos hacer, ya que ellos intentaran seguir estas etiquetas que nos marcamos, es lo que esperamos de ellos.

Para prevenir estas situaciones es importante dar a los niños, cada uno de ellos, momentos de intimidad, tanto solos, como contigo. No han de estar siempre juntos para hacer todo al mismo momento. Recuerda la frase “divide y vencerás”.

Otro detalle que no quiero pasar por alto es la edad de los niños. En ocasiones el tener niños de edades tan similares, le damos a ambos el mismo papel protagonista y tú no tienes gemelos. Has de tratar a uno como el mayor y otro como el pequeño y que ambos tengan claro cuáles son sus funciones dentro de la familia. Esto te evitará muchos problemas en el futuro.

Un saludo Olga y gracias por molestarte en enviarnos tu consulta, espero que estas ideas puedan ayudarte.

Nos hemos ido a vivir juntos y nuestros hijos se odian, van a hacer que nos separemos
Buenas tardes, Juan. Somos Íñigo y Sofía y tenemos un problema con nuestros hijos. Los dos nos divorciamos hace años y después de la pandemia nos conocimos. Este verano nos hemos ido a vivir juntos y cada uno tenemos un hijo. Cuando se lo dijimos a ambos les pareció bien, pero la convivencia se está volviendo insostenible, se pelean por todo, han llegado a amenazarse por las redes sociales y ayer les expulsaron del campamento de verano al que iban juntos por pegarse delante de todos. No sabemos si dejar de convivir juntos o que hacer. Estamos desesperados. Íñigo y Sofía (Barcelona).

Hola pareja. Gracias por haber dedicado un vuestro tiempo y contarnos vuestra dificultad

Para empezar, pareja, yo comenzaría por hablar entre ambos, establecer unas reglas claras en la casa y de comportamiento y conducta entre todos los integrantes de la familia. Establecería entre vosotros una forma de proceder cuando se originen los problemas con los hijos. Quiero decir quién va a intervenir cuando ocurra algo, si el hijo de Sofía se salta algún límite, Íñigo puede o no limitarle. Esto es algo que vosotros tenis que tener claro y dejárselo claro a ellos.

Por otro lado, es importante hacer actividades en familia, pero sin olvidar que tenéis que tener momentos a solas con vuestros hijos. Pensar que la confianza que tiene contigo no es la que tiene con tu nueva pareja.

Debéis hablar con el hijo de vuestra pareja y explicarle que no vais a sustituir a su otro progenitor, pero que en casa todos tenéis que cumplir unas normas para que la convivencia sea adecuada. Si al principio el niño os rechaza, no os lo toméis como nada personal, está pasando por muchos cambios y le va a costar habituarse.

Por último, es relevante que no descuides la relación con tu pareja, y que la comunicación sea fluida, tanto entre vosotros como con vuestros hijos. Su bienestar a de ser la prioridad para los dos.

Un saludo, pareja y ya me diréis como os han ido estos consejos.

Mi pareja se ha ido de casa, tiene miedo al compromiso
Buenas noches Juan. Hoy se ha ido mi pareja de casa. Llevamos un tiempo discutiendo y hoy se ha ido, estoy desolada. Comenzamos hace un año y medio, después de la pandemia. Todo iba bien y decidimos irnos a vivir juntos hace un año. Nos ha costado mucho convivir e ir a más. Pero ahora que nos hemos planteado casarnos y comprarnos un piso y se ha agobiado. Dice que esto va muy deprisa y que necesita tiempo. Mis amigas me dicen que tiene miedo al compromiso, no sé. Estoy muy triste porque le quiero. Asunción (Madrid)

Hola Asunción, gracias por escribirnos.

Está bien, puedes sentirte triste y puedes permitírtelo, no pasa nada.

Una persona con miedo al compromiso se caracteriza por su miedo a perder la libertad, su carácter independiente, su tendencia al enamoramiento y su sensación de pérdida de interés en la relación.

Sobre si tú puedes ayudar a tu pareja a superar el miedo, la respuesta es sí, pero si él quiere. Los primero sería que lo reconozca. En segundo lugar, debe demostrar que tiene interés en hacerle frente y superarlo.

Si él está preparado para hacer este trabajo, lo principal es fomentar la comunicación y la escucha activa, para que tu chico pueda verbalizar sin miedo a ser juzgado sus miedos, dudas y temores sobre dar un paso más en la relación.

Por tu parte, tendrías que intentar respetar que busque su espacio, que mantenga sus relaciones y actividades fuera de la pareja y, además, fomentar nuestras propias aficiones y amistades. Ser pareja no es sinónimo de perder la libertad.

Es importante, si nos apetece dar un paso más en la relación, lo manifestemos con sinceridad y sin miedo a ahuyentar al otro. Esta va a ser la única manera conocer en qué lugar se encuentra la otra persona, si buscamos lo mismo o si, por el contrario, su idea de la relación es diametralmente opuesta.

Asunción, es el momento de parar y replantear vuestra relación, dejar claro que necesitáis cada uno y como podéis complementaros. Un saludo y gracias por escribirme.

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REDACCIÓ22 Abril, 2022
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Son muchas las personas que, en los últimos tiempos, experimentan problemas de depresión y de autoestima. Los conflictos dentro del hogar se intensifican y las parejas en crisis aumentan. Larepublicacheca.cat quiere darte la oportunidad de conocer herramientas que te permitan recuperar el control de tu vida. Hoy continuamos con la sección en que Juan Fco. Martín, terapeuta y director de Terapia Familiar Integral, y sus pacientes internautas son los protagonistas. Si estás interesado en dejar una consulta, no dudes en hacérnosla llegar a través de Facebook, Instagram o vía tfi.terapiafamiliarintegral@gmail.com. 

Mi hijo ha comenzado a salir de fiesta y puede tener problemas con el alcohol.
Hola Juan Fco. Gracias por esta iniciativa. Mi consulta va en referencia a mi hijo adolescente. Tras el confinamiento, le costaba mucho salir y quedar con los amigos, se encerró en su mundo y su padre y yo hemos insistido mucho en que saliera por ahí, con sus amigos del instituto y demás. Ahora ha comenzado a quedar con más gente y a salir de fiesta. Pues bien, los últimos fines de semana ha llegado a casa borracho. Hasta ahora nunca había salido de fiesta, ni consumido alcohol. Su padre y yo nos sentimos muy decepcionados con él, su actitud hacia nosotros ha cambiado y cuando le hablamos del tema se pone a la defensiva. ¿Qué podemos hacer? MANOLI

Hola Manoli, gracias por contarnos tu relato sobre la dificultad que tienes con tu hijo. Lo primero que te quiero decir es que estéis tranquilos, hay muchos adolescentes que entran más tarde a la adolescencia, les cuesta hacer relaciones y salir de casa, como bien comentabas al principio.

Cuando conoce a chicos y chicas con sus mismos gustos comienzan a crear su “familia elegida”, sus amistades, que a esta edad, por lo general, comienzan a experimentar con distintos tipos de sustancias como el alcohol, tabaco u otras sustancias prohibidas. Por lo que nos cuentas estás preocupada porque vino con alguna copa de más. Has de marcar límites más claros hacia él cómo madre, ya que, si en vuestra casa no está permitido llegar en este estado, tendréis que hacérselo saber, establecer consecuencias si llega así, por ejemplo, si vuelves a llegar bebido al salir de fiesta, no podrás salir en un mes.

El que tu hijo este a la defensiva es por sentir que estáis decepcionados y si él no lo sabe gestionar a nivel emocional, utiliza este recurso hacia vosotros. El trabajo de los padres no es el de estar orgullosos o decepcionados con el hijo, sino guiarle con los límites y las consecuencias, ser firmes en las mismas y que vuestro hijo aprenda a tomar las decisiones que considere teniendo en cuenta que ocurrirá después.

Padres piden ayuda por un hijo que ha recibido diversos diagnósticos, Trastorno Oposicional Desafiante, Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad o Trastorno Bipolar. ¿Qué le pasa a mi hijo?
En los últimos meses, mi hijo ha recibido varios diagnósticos, como Trastorno Oposicional Desafiante, Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) e incluso Trastorno Bipolar. ¿Qué debo hacer? MERCÉ

Hola Mercé, gracias por escribirnos. Por lo poco que cuentas creo que como madre has de estar pasando por momento difícil, porque estos diagnósticos indican que tu hijo está teniendo comportamientos inusuales a los que es difícil hacer frente.

En ocasiones, como padres, lo único que podemos hacer es confiar, confiar en los profesionales que trabajan con nuestros hijos, establecer con ellos unos objetivos de trabajo para el bien de la familia y sobre todo del niño.

Estos diagnósticos no dejan de ser más que etiquetas que en ocasiones calman a los familiares, ya que si un niño tiene un comportamiento diferente al resto, lo primero que pensamos es que estaos haciendo mal o que mala madre soy, de eso nada.

Cada persona somos un mundo y todos necesitamos que nos traten como seres especiales, tenemos nuestras formas de reflexionar y actuar, pero vivimos en sociedad y hemos de actuar las normas. Estos diagnósticos que le han dado a tu hijo indican que hay que buscar la manera para que el tu hijo se adapte al mundo sin traspasar los límites.

Para eso te aconsejo que busques profesionales en los que confíes, que te animen a ti y a tu familia a poder buscar soluciones a las dificultades que vengan en la crianza de vuestros hijos, porque si todos vamos a un (profesionales y familia) los resultados siempre serán beneficiosos para el niño. Ánimo Mercé y si tienes alguna duda más concreta sobre en qué podemos ayudarte, estaría encantado de recibir una nueva pregunta tuya.

Mujer que siente que ha perdido el control de su cuerpo por bajadas y subidas de peso y que se encuentra en una espiral.
En primer lugar, me gustaría decirte que aplaudo esta iniciativa. Muchos necesitamos algo de ayuda. En mi caso, reconozco que durante el confinamiento me aficioné a realizar deporte en casa, algo que nunca había hecho y comencé a bajar de peso. El caso es que me gustó verme mejor, con los meses y el paso a la nueva normalidad vivo a tope de estrés, y veo como he cogido el peso de antes y más. Me siento fatal, obsesionada con mi cuerpo, dentro de una espiral de la que no sé cómo salir. Ahora paso días solo a líquidos para compensar los atracones que me doy cuando no puedo más de ansiedad. Me podrías ayudar. LUCIA

Hola Lucía, gracias por contarnos tu problema. Para prevenir el aumento de peso y reducir el riesgo de obesidad, tienes que mantener el estrés bajo control. Al sentir menos estrés y más control en tu vida, te será más fácil mantener una alimentación saludable y el hábito de hacer actividad física.

Cuando comenzaste con este problema, en la pandemia, era un momento vital de estrés tremendamente grande para todos. Tú lo canalizaste con el deporte, pero este estrés ha desaparecido y ahora el cuerpo es el elemento de estrés. Tranquila, vamos por partes.

Primero has de ir a tu médico de cabecera y solicita cita con tu enfermera para poder hacer un calendario de comidas. Una vez que tienes la pauta de la enfermera sentirás que el estrés continuo, para ello te recomiendo que respires, dirígete a un lugar tranquilo, aunque sea de la oficina, pon los pies en el suelo, cierra los ojos. Toma una serie de respiraciones profundas mientras tu mente se tranquiliza.

Otra técnica que te puede funcionar es simplemente envolver el dedo pulgar con la otra mano durante algunos minutos y de forma continuada. Esta técnica alivia el estrés, reduce la ansiedad y calma el nerviosismo.

Por último, escuchar música, esta es una de las mejores actividades que alivian el estrés, ya que es rápida, efectiva y con la que más familiarizados estamos. Obviamente, estos son consejos para gestionar el estrés en momentos puntuales, si tú padeces de estrés crónico, has de acudir a un terapeuta, ya que tendrás que reeducar tus rutinas diarias. Un saludo y espero que nos cuentes como te han ido estas pautas.

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REDACCIÓ11 Abril, 2022
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El servei de Barnahus de Tarragona ha posat en marxa una teràpia amb gossos que ajuda als infants i adolescents víctimes de violència sexual a gestionar les emocions.

Les sessions amb els animals contribueixen a fer que els menors s’obrin més a l’hora d’explicar les situacions d’abusos sexuals i a expressar-se davant la culpa i la vergonya que senten. La Fundació Affinity s’encarrega del servei que es fa amb gossos rescatats.

“Els gossos són molt sociables, inspiren confiança i els nens empatitzen molt pel fet de ser adoptats”, ha afirmat Maribel Vila, responsable de les teràpies. Des de l’octubre, ja han fet 31 intervencions. A banda, la Barnahus ja ha atès uns 363 menors des de l’inici de l’activitat, engegada l’estiu de l’any 2020.

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