Arxius de Butaca Vermella | Diari La República Checa

REDACCIÓ21 Maig, 2021
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Muchas veces me pregunto, ¿por qué motivo vamos sumando problemas innecesarios, a los que realmente ya tenemos y a los que son inevitables?

Sin querer o sin pretenderlo creamos problemas que no deberían de existir y que sin embargo nos ocasionan quebraderos de cabeza, malestar y frustración.

Esas debilidades comunes que nos persiguen a diario y que son portadoras de problemas podemos detectarlas y sabemos cuáles son,
Vamos a recordar algunas de ellas :

Impaciencia:
La que pasa más factura, si no sabemos ser pacientes para lograr nuestros objetivos profesionales o méritos personales, la impaciencia en nuestra vida supone una autopista al fracaso.
Es necesario tomar nuestro tiempo para tomar nuevas decisiones y no precipitarnos.
La espera y la calma son buenos aliados.

Egoísmo:
Si te preguntas o preguntas a alguién cercano, nadie reconocerá que pueda ser egoísta.
Muchas veces vas a necesitar el acompañamiento de otras personas para tus logros y el egoísmo a no compartir puede pasar factura.
Siempre esperar de los demás pero nunca ofrecer tú mano, otro clásico que podemos observar en nuestros entornos.

Ego:
El exceso de ego mal gestionado, no ser capaces de reconocer los errores, no pedir perdón ni demostrar ningún arrepentimiento, puede ocasionar malos entendidos, enfrentamientos innecesarios.
Sin duda el ego , es una de las debilidades que acompaña a la humanidad a lo largo de los tiempos.

Ira, cobardía, poca amplitud de mente, un repaso a esas debilidades que de vez en cuando hay que tener presentes.
Hacernos un chequeo y ser justos con nosotros mismos, ayuda a superar obstáculos, conseguir metas y en definitiva a ser mejores personas.

Te dejo una cita para nuestra reflexión:
“El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad.” – Víctor Hugo

Quiérete a ti mismo y seguimos sumando Pensamientos Positivos.

Cindy LÓPEZ
Real Coach

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REDACCIÓ3 Març, 2021
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Vivimos momentos de intensidad, a un ritmo de velocidad y exigencia constante. Resulta difícil no buscar la aprobación de los que tenemos más próximos, ya sean compañeros de trabajo, amigos e incluso familiares.

Pero es recomendable que aunque hayan presiones para ser individuos de éxito, seamos nosotros mismos y exigentes con estas cuestiones.

Normalmente, uno de los motivos que nos arrastra a buscar la aprobación constante de los demás, es la baja autoestima.  Ahora mismo todos estamos y nos sentimos más vulnerables.

Si es así, es momento de actuar y si nos sentimos emocionalmente bajos, hay que evitar ponernos a merced de juicios y presiones por parte de los demás y saber detectar esos síntomas a tiempo.

Sabemos que cómo seres humanos buscamos la aprobación de los demás porqué nos hace sentir parte de un grupo o ideal, pero si esta aprobación continúa, se convierte en una obsesión. Hay que adoptar mecanismos suficientes para no caer en ella, puesto que nos puede ocasionar secuelas nefastas.

  • Oye tú propia voz. Intentaque las demás influencias no pisen tus opiniones o tendencias.
  • Busca tú propio equilibrio emocional para aceptar la aprobación siempre que construya positivamente.
  • No permitas que la confianza en ti mismo desaparezca. Valora tus acciones y apuesta por ellas.
  • Infórmate. No te quedes solo con la aprobación de los de siempre, suma otros horizontes.

Os dejo una cita para nuestra reflexión:
Una persona no puede estar cómoda sin su propia aprobación”. (Mark Twain)

Cindy LÓPEZ
Real Coach

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REDACCIÓ4 Febrer, 2021
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¿Te has preguntado, que necesitas para sentirte bien? ¡¡¡Ha llegado la hora de que te preguntes a ti mismo que cosas te ayudan a recuperar todas tus ilusiones y que durante unos minutos dediques tú propio tiempo para ti!!! ¡¡¡Abre tus propias puertas!!!

Apostar por un cambio de comportamiento hacia nuestras vidas, sin duda, siempre será beneficioso.
Probablemente una batalla ganada. Siempre que nos estudiamos y hacemos autocrítica, finalmente siempre llegamos a la conclusión de que hay cosas a mejorar. ¿Y quién no quiere obtener beneficio, después de un cambio?

Constantemente nos ponemos barreras y límites para llegar a nuestro fin, que sería sentirnos mejor y en muchas ocasiones al poner un muro de piedra no sabemos trasmitir a los demás nuestros deseos.

Te diría, que una de las primeras cosas hacia el “cambio a nuestra nueva revolución”, sería expresar nuestras inquietudes a aquellas personas que deseamos compartir una experiencia de vida.

En muchas ocasiones tendemos a no tener empatía hacia a los demás, pensando que nuestra familia o amigos en todo momento conocen lo que nos está pasando. Lo mejor es hablar con claridad y no dar por hecho que los demás conocen nuestras inquietudes y sobre todo no culpar a nadie de nuestros propios fracasos. Pide ayuda cuándo la necesites, no lo dudes.

Si esperáis respuestas, comportamientos y acciones por parte de vuestro círculo más cercano, pero vuestros mensajes no han sido claros sino confusos, lo que vais a recibir es frustración y enfado.

Apuesta por tú cambio de comportamiento, todo es posible por muy difícil que resulte y puedes empezar por ser claro con todas aquellas personas a las que quieres.

Todos deseamos ser cuidados, amados y sentirnos protegidos y es algo que nosotros mismos debemos provocar. Si quieres resultados, empieza a subir tus propios escalones con equilibrio y sin presión.

Te dejo nuestra cita para nuestra reflexión: – Hay que guardarse bien de un agua silenciosa, de un perro silencioso y de un enemigo silencioso

Mensajes claros para una comunicación clara.

Y cómo siempre seguimos sumando Pensamientos Positivos.

Cindy LÓPEZ
Real Coach


REDACCIÓ23 Novembre, 2020
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No tengo nada que aprender ni nada que escuchar, es evidente que lo sé todo, (me enfada) y aún más cuando intentan decirme algo que Yo sé.
¿Y qué sé yo?

¿Qué límites tiene aprender y hasta dónde llega nuestra capacidad?
Seguramente depende de nuestro interés, pero sobre todo, de la facultad de escucha.

Cada vez que hay alguna persona que triunfa o le va bien, nos alegramos por ella, la felicitamos y muchas veces nos preguntamos qué está haciendo para tener tantos logros..
Y se despierta esa necesidad de poder hablar con ellas para que nos expliquen que tácticas utilizan e intercambiar opiniones con el afán de que se nos contagie esa habilidad para tener éxito y triunfar.

Pero…y si lo que hacemos es todo lo contrario: utilizamos todas las herramientas a nuestro alcance para mofarnos e intentar ridiculizar sus logros, boicotear sus respuestas y no dejar que argumente sus iniciativas.

¿Qué nos lleva a esta reacción de crítica destructiva?
Seguramente la amenaza que supone tener que intentarlo, pretender apoyar a otras personas y sobre todo dar al botón de la escucha. Quiero ser y tener todo lo que tiene aquella persona, pero… no quiero observar ni escuchar nada, porqué todo lo que me tengan que decir, mi YO ya lo sabe.

No caigas en la trampa y rompe el espejo.
El ego es el centro de tu ser y te ayuda a Crecer, siempre y cuándo se utilice para impulsar tus ganas a conseguir tus metas pero no para obstaculizar tus proyectos..

Escucha y observa de los que saben más que tú y date la posibilidad de seguir creciendo.

Te dejo una buena cita para reflexionar y te invito a que indagues con qué tipo de persona te quedas, las que saben escuchar y aprender o las que limitan el aprendizaje.

Tu ego se puede convertir en un obstáculo para tu trabajo. Si comienzas creyendo en tu grandeza, es la muerte de tu creatividad”. (Marina Abromovic.)

Seguimos sumando Pensamientos Positivos.

Cindy LÓPEZ
Real Coach

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REDACCIÓ9 Novembre, 2020
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Dado como estamos avanzando en estos últimos tiempos, muchos de nosotros pensaremos que nos encontramos en una situación complicada.

Pero como dice el proverbio: ‘Al mal tiempo buena cara’.
Es probable que no sea tan sencillo alcanzar ese nivel de positividad, pero todo es una cuestión de Actitud.

Todos sabemos, que dependiendo de los ojos que vemos ese problema, actuamos de una forma u otra, por complicado y complejo que resulte.
Es cierto que la Actitud es una opción personal y según nuestro estado de ánimo, afrontamos las situaciones difíciles de una forma u otra.

¿Verdad que cuándo hace sol todo se ve de otra forma?
A diferencia de un día nublado, gris y lluvioso, nuestro estado de ánimo se desvanece y es más difícil afrontar ese problema.

Nuestro estado de ánimo puede parecerse a una moneda, CARA o CRUZ, ¿Te acuerdas? Nos da solo dos opciones.
Pero la realidad es que no todo es blanco o negro o ahora o nunca …
Las cosas tienen más colores. Más soluciones. Lo que quiero deciros es que por muy mal que vayan las cosas, siempre se pueden presentar varias soluciones y que aunque estés en la Cuerda Floja – o así te sientas – no todo se soluciona con dos opciones: lo bueno o lo malo.
Intervienen muchos más factores. No es tan simple.

La Felicidad es una opción personal que tú decides, incluso en tiempos grises y oscuros. La buena actitud te llevará siempre a tomar las mejores decisiones.
Echamos de menos la buena actitud y sobra la toxicidad, la negatividad y el “carácter complicado” de muchas personas.

Así que, asume lo que te haya tocado vivir, acuérdate que un problema tiene varias soluciones. No te la juegues a dos caras.
Y apuesta por el sentido común y sé realista.

Te dejo esta cita, para una mejor reflexión:
Una Actitud positiva provoca una reacción en cadena de pensamientos, eventos y resultados. Es un catalizador y desata extraordinarios resultados (Wade Boggs)

Nosotros como siempre, Seguimos Sumando Pensamientos Positivos.

Cindy LÓPEZ
Real Coach
Escribe quinzenalmente

 V Í D E O 

 
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REDACCIÓ25 Octubre, 2020
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¿Qué clase de sociedad queremos y que reflejo tenemos? Durante estos últimos meses parece que lo habitual en nuestras vidas sean los gritos, la falta de respeto y los mensajes cortos pero muy dolientes.

¿ Estamos seguros que queremos crear un ambiente de crispación contínua?
¿ Qué mundo deseas para tus hijos?
¿ Podemos hacer algo al respecto?
¿ Qué significado tiene para ti, tener la razón?
¿ Qué imagen de líder es la ideal para ti?

La COMUNICACIÓN entre los seres humanos es vital para evolucionar como una sociedad próspera y beneficiosa para todos, en donde la palabra debe adquirir el propósito de avanzar.

¿Crees que nuestro entorno está quebrantado?

Dejamos muchas preguntas abiertas para que todos nosotros podamos hacer nuestras propias conclusiones y decidamos que clase de valores queremos trasmitir.

En estos tiempos de tremenda confusión, es cuando los defectos que siempre han existido brotan con más fuerza.

Nos dicen desde pequeños que no hay que levantar la voz, que debemos tener paciencia. Hay que aprender a convivir y a respetar a nuestro entorno, Pero, por algún motivo, la crispación y el poco entendimiento van ganando terreno.
Y podemos preguntarnos si realmente es esta la clase de SOCIEDAD por la que queremos apostar.

Continuamente vemos debates subidos de tono, insultos en en los representantes de los ciudadanos y al final esas conductas entran a formar parte de una normalidad o ¿un rechazo?

Es muy fácil, a través de las redes sociales, utilizar mensajes cortos pero muy poco constructivos, en los cuales se crea una gran confusión. Es fácil encender la mecha y aprovecharse de la debilidad de los demás.

Como sociedad comprometida, tenemos la obligación de esforzarnos y utilizar la COMUNICACIÓN como una herramienta para el entendimiento.
Las discusiones y las diferencias no tienen nada de malo, siempre y cuándo se utilicen con argumentos como puede ser respeto y la tolerancia.

Como seres humanos, avanzamos todos en convivencia respetando los valores universales.

Con rechazo absoluto a la crispación continua y al mal uso de las palabras, al final puede convertirse en nuestra peor enfermedad sin antídoto.

Te invito a reflexionar sobre todas esas preguntas abiertas que hemos formulado en este artículo: el compromiso a ser honestos y a decidir qué legado queremos dejar a nuestros jóvenes.
Si una sociedad crispada o una sociedad que entre todos la hagamos más justa y digna para todos. SIN GRITOS NI ABUCHEOS.

Sinceramente, me duele la cabeza…

Cindy LÓPEZ
Real Coach

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REDACCIÓ5 Octubre, 2020
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De cada situación extrema para los Seres Humanos, siempre se generan Oportunidades únicas que en otros escenarios nunca se hubiesen presentado.

En el mundo del Coaching tratamos siempre de acompañar al individuo y sobre todo que sea consciente del desarrollo de sus habilidades para alcanzar sus metas.
Sobre todo es alucinante, cuando nos encontramos en situación de cambio ya sea por voluntad propia o por procesos de la vida.

Te quiero explicar un ejercicio muy productivo para que hagas en casa: fácil y rápido, en dónde si estas pasando por un proceso de cambio, puede ser de mucha utilidad.

DAFO (Debilidades, oportunidades, fortalezas i amenazas): seguro que has oído hablar de él en alguna ocasión, es una herramienta muy utilizada en el mundo empresarial.

Su función es analizar todas sus características internas y las externas, con el fin de proyectar un nuevo reto y resurgir de las cenizas.

Puesto que en toda debilidad se presenta una oportunidad.
Invierte unos minutos en ti, incluso mientras lees este artículo, coge papel y lápiz y haz 4 columnas.

DEBILIDADESOPORTUNIDADESFORTALEZASAMENAZAS

En cada una de ellas detalla lo que te preocupa.
Por ejemplo, destaca una debilidad que tengas o que por alguna situación se haya creado o podría generarse.

Recuerda que las debilidades y las fortalezas son un aspecto interno y las amenazas y oportunidades se refiere a un sujeto directo o indirecto pero externo.Es un ejercicio que utilizan muchas empresas, pero sí puedo decirte que también es muy útil a nivel PERSONAL. Te ánimo a que tú mismo realices un análisis de tu situación, con la intención de provocar un nuevo propósito.

En muchas ocasiones yo misma he recurrido a esta técnica, que para mí, es de las herramientas más útiles para emprender un cambio personal o profesional.

Una Debilidad muy común puede ser el PESIMISMO, sobre todo cuando tú situación actual no permite ver otro escenario de prosperidad.

Por ejemplo; No puedo encontrar trabajo porqué estamos en plena pandemia.

Y una tortaleza seria todo lo contrario ser una persona resiliente y utilizar todo ese momento de dificultad para desarrollar un nuevo proyecto personal o profesional y conseguir reponerse de esos momentos negativos y de adaptarse a la situación.

Creo, que una potencia muy positiva de los Seres Humanos es la capacidad de adaptación.

Y nuestra reflexión;

Dificultades muchas pero oportunidades muchas más.

Cindy LÓPEZ
Empresaria y Real Coach


REDACCIÓ14 Setembre, 2020
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Queridos lectores de la #Butacavermella, como siempre seguimos adelante y te animo a que te mantengas firme y segur@. Y gracias por seguir confiando en este espacio de motivación y alerta emocional.

Van pasando los días y ya estamos a mediados de septiembre, dentro de nada empieza la cuenta atrás y este año tan particular, extraño y complejo , que se quedará como parte de nuestra Historia más moderna.

Puedo decirte que en mi profesión está siendo muy complicado organizar y que constantemente estoy sometida a cambios de alto estrés, pero puedo deciros, que si algo me está dejando esta situación inusual es que me he vuelto más resolutiva e incluso diría que más positiva.

¿Qué tal te encuentras tú?

Hoy vamos a hablar de las Relaciones TÓXICAS. Imagina cuantas veces hemos vivido una relación de este tipo, ya sea con un amigo, familiar directo o PAREJA.

Este último caso es quizá el que más traumas nos deja, puesto que nos debilita a diferentes niveles.

La pareja tóxica no pretende más que poseer todo lo que sea tuyo.  Me explico: toda tu esencia, tu Alma más profunda, tus pertenencias más secretas. Y todo esto a través de un chantaje continuo, donde se tiene como objetivo exprimir y anular tu personalidad.

Puede pasar mucho tiempo hasta que te des cuenta. Verás cómo mucha gente  que te quiere querrá alejarte, pero…desgraciadamente la persona ‘presa’ a esa Relación TÓXICA, le cuesta huir.
La dependencia es tan grande que suele nublar la mente y no deja que tomar las decisiones más seguras y acertadas.
¡¡¡¡ALERTA!!!!

Este tipo de Relación TÓXICA siempre emana las mismas señales.

PRIMERA FASE: Te conquista, te envuelve.

SEGUNDA FASE: Te hace dependiente.

TERCERA FASE: Sentimiento de culpabilidad.

CUARTA FASE: Negación, autodestrucción, baja autoestima, K.O.

Existen infinidad de Vampiros TÓXICO, pero todos tienen algo en común:  son negativos para la persona que vampirizan y en muchas ocasiones son plenamente conscientes del daño que están provocando.

Relaciónate con otras personas y no dudes en buscar ayuda.
Y, sobretodo, pregúntate: ¿ Qué valor me doy a mi mism@?

Te invito a construir un mundo de pensamientos positivos.

¿Te apuntas?

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Cindy LÓPEZ
Empresaria y Real Coach


REDACCIÓ2 Setembre, 2020
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Querid@s lector@s, permitidme que os hable en esta ocasión de la IRA.
Uno de los 7 pecados CAPITALES, ¿te has planteado que papel tiene en tu vida?

La IRA es un sentimiento, un estado emocional que tenemos, al igual que el miedo, la alegría, pero como gestionamos esta emoción que lleva en ocasiones a la frustración y a tomar malas decisiones o ¿todo lo contrario? se comporta en nosotros como motor de arranque hacia un sentimiento de reivindicativo hacia una vida más justa.

Todos deseamos mejorar y esa propia injusticia que percibimos a lo largo de nuestras vidas desata en nosotros una explosión de emociones para reaccionar al cambio.

Relato histórico: “La peste devasta al ejército griego y ‘Aquiles’ está convencido que la Culpa es de Agamenón. Además de amenazarlo con no entregarle a Briseida. ‘Aquiles’ procesa un sentimiento de Ira y cólera, que desencadenó a un cambio de estrategia histórico”. Por lo tanto, en tiempos revueltos, importante la reflexión y pensar antes de obrar.

La Ira también desempeña un papel en nuestra evolución. todos queremos mejoras materiales y aunque los logros sean pequeños siempre va a ser mejor que hace unos años. Una visión de vida más plena, pero no conviertas esa Ira en resentimiento ni dejes que te consuma por muy injusta que sea la situación. Al final siempre hay varias opciones para salir del agujero.

Disfruta de la vida, solo tenemos una, utiliza todas las herramientas para que sea mucho más plena con momentos buenos y menos buenos.

Miedo, alegría, aversión, sorpresa, IRA!!!

Todas forman parte  de nuestras emociones!!

Espero que haya sido constructivo y cómo siempre podéis dejarme vuestra opinión o duda a mi correo electrónico.

Seguimos construyendo Pensamientos Positivos!!!. No te rindas.

Cindy LÓPEZ
Real Coach
rcheca@larepublicacheca.cat


REDACCIÓ10 Agost, 2020
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¿Sabes que es el Coaching Empresarial?

Cindy López

Es una forma de acompañamiento a los empleados, colaboradores y ejecutivos de una empresa para un mejor apoyo y, a consecuencia, conseguir mejores resultados por parte de todos. La figura del coach en este caso como líder será fundamental para el cambio.

Si tienes empresa o un pequeño negocio seguro que has observado que a medida que va pasando el tiempo nos quedamos sin ideas, sin la frescura del inicio y cada vez los objetivos para sobrevivir son mucho más exigentes.

Pues bien, aquí es cuando la figura de un coach, con experiencia en equipos y con un buen organigrama, puede trabajar para obtener un mejor rendimiento para todos con diversas técnicas de motivación, ejercicios y mucha escucha activa y lograr lo mejor de cada miembro, ayudando a comprender que un buen trabajo también resulta muy satisfactorio.

Puede llegar a resultar asombroso los resultados de nuevas técnicas de trabajo aplicadas para conseguir dar la vuelta a todo un equipo de trabajo.

¿Qué función tiene un Coach Empresarial?
Yo particularmente lo primero que aplico es:
 No Juzgar, es importante no aplicar ninguna sentencia previa ni estar condicionados a ningún rol.
Escucha Activa: Crear un clima de confort y confianza es la prioridad para obtener los primeros pasos hacia el Éxito.

Motivación: Dejar Claro los objetivos y procurar que todas las personas se sientan implicadas y valoradas. El objetivo es Sumar.
Crear un compromiso real para desarrollar un plan y un cambio.
Reconocimiento de los logros obtenidos y planificar debidamente las funciones de cada uno.
Control de resultados y repaso (feedback) de cada miembro implicado. Seguimiento del proceso.

La Función de un buen coach es sobre todo llevarnos a la Reflexión Voluntaria y  buscar las mejores soluciones a través de nuestras propias experiencias de vida.

Como siempre no dudes en dejarme cualquier duda o plantear cualquier tema que te preocupe.

Y recuerda:
La clave es la COMUNICACIÓN y sobre todo las buenas intenciones que falta nos van a hacer en tiempos venideros.

Seguimos construyendo Pensamientos Positivos.

Cindy LÓPEZ
Real Coach/Empresaria

 

 




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