REDACCIÓSon muchas las personas que, en los últimos tiempos, experimentan problemas de depresión y de autoestima. Los conflictos dentro del hogar se intensifican y las parejas en crisis aumentan. Larepublicacheca.cat quiere darte la oportunidad de conocer herramientas que te permitan recuperar el control de tu vida. 
Hoy continuamos con la sección en que Juan Fco. Martín, terapeuta y director de Terapia Familiar Integral, y sus pacientes internautas son los protagonistas. Si estás interesado en dejar una consulta, no dudes en hacérnosla llegar a través de Facebook, Instagram o vía tfi.terapiafamiliarintegral@gmail.com.
Madre de una hija de 13 años que no entiende por qué su hija quiere que le llamen David y que se siente un chico
Buenas Juan. Tengo un problema y no sé cómo resolverlo. Desde hace un par de años, ahora tiene 13, mi hija ha ido cambiando su forma de ser, comenzó diciendo en broma que le gustaban las chicas, yo la acepte y seguí con su conversación, no la corté. Después ha ido cambiando su manera de vestir, de andar y se ha cortado el pelo como un chico. Nos dice que no se siente chica y que le llamemos David. ¿Puede ser una fase en su vida y que quiera fastidiar a nuestra familia? O es que es así. Charo
Hola Charo, gracias por contarnos tu situación familiar.
Ante la pregunta que me haces de sí tu hija pasa por una fase o está aceptando su identidad de género, no sabría responderte; pero has de saber que sí que puedes hacer algo al respecto, acompañar a tu hija, hijo mejor dicho, amarlo y respetarlo tal y como es.
Ningún médico o profesional puede verificar cuál es la identidad de género de nadie. Tenga la edad que tenga, si ya te ha revelado cuál es su identidad de género, entonces no hay nada que cuestionar, acompáñale en el camino de su proceso, porque te lo agradecerá enormemente. Harás que crezca en un entorno feliz y seguro, sin miedo, una familia que le dé las herramientas para desarrollarse en sociedad igual que cualquier otra persona.
Te propongo una manera de actuar en casa. Comienza por escucharle sin interrumpirle, en momentos de tensión o que incumpla límites y normas en casa, no será por ser chico o chica… sino por ser adolescente. Tendréis que respetar su nombre, el que David ha escogido para él y sobre todo acompáñale a asociaciones de tu bario o ciudad donde puedan informaros.
Para la familia es probable que paséis por una fase de negación, de tristeza o incluso de culpa. Debes saber que nadie es responsable de la identidad de género de nadie y que esto no debe ser vivido como un problema, simplemente es una situación. En muchas familias de personas trans, aparecen muchos miedos, inseguridades, debido a todo el conocimiento mal aprendido que existe de lo trans, o al desconocimiento; por eso, que busques información en tu ciudad ha de ser prioritario para toda la familia.
Espero que puedas acompañar a David en este momento de su vida y nos cuentes como os va el proceso para la familia.
Mujer muy preocupada por la adicción de su pareja a los videojuegos
Hola Juan. Me llamo Alicia y estoy preocupada por mi pareja, Gonzalo. Llevamos seis años juntos, nos conocemos desde pequeños, (ahora tenemos 22). Desde hace un año él ha abandonado nuestro mundo por los videojuegos. Siempre ha sido una persona introvertida, sobre todo con los demás, pero ahora me estoy enterando de que está faltando a las clases de la universidad por jugar. Él me lo está ocultando, la otra noche, por ejemplo, le pillé en la cama jugando a los videojuegos con la tablet, no duerme. Esto está afectando a nuestras vidas, a nuestra relación y no sé qué hacer.
Hola Alicia, que importante que hayas sido capaz de darte cuenta de la situación.
Es crucial que toda la familia estéis a una con este problema que tiene Gonzalo y debéis tratar esta situación como una enfermedad.
Para esto lo primero es ayudarle a admitir que tiene este problema, siempre desde la preocupación y de las consecuencias que tiene sobre su salud.
¿Cómo lo hacemos? Vamos a elaborar un plan. Lo primero que tenemos que hacer es ayudarle a identificar el daño que jugar le está haciendo y las cosas que está perdiendo por esa dependencia. En ocasiones esto es fácil y tal vez Gonzalo se dé cuenta del problema, en este momento hay que acompañarle a un centro especializado para que realicen una valoración psicosocial.
Si no acepta que esto esté ocurriendo y lo niega todo, podemos proponerle limitar el uso de los videojuegos, alternar vuestro tiempo libre entre los videojuegos y otras actividades y valorar semanalmente con él como se siente. Seguro que su carácter cambiara y ahí puede valorar que tiene un problema. En este punto hay que acompañarle a un centro especializado para que hagan una valoración psicosocial.
Tendréis como familia una labor muy importante cuándo comience un tratamiento, tendréis que estar a su lado para que se complete todo el tratamiento y apoyar a los profesionales en todo momento.
Una vez que termina el tratamiento, hay que evitar dejar atrás las rencillas por su comportamiento anterior al tratamiento, además de estar en contacto con su equipo terapéutico para ayudarle con las alertas antes recaídas y seguir sus recomendaciones
Quería aprovechar para darte ánimos, espero que podáis comenzar un camino de la mano de los profesionales y va a ser duro, pero de esta enfermedad como de otras se sale si se cumplen las indicaciones de los profesionales. Mucho ánimo Alicia.
Jennifer lleva años tratándose la depresión, pero recientes acontecimientos han hecho que empeore su situación y ha engordado 50 kg
Buenas noches Juan, no sé si leerás mi correo, pero como no puedo dormir por lo menos paso el tiempo. Mi nombre es Jennifer. No he sido nunca una persona con mucha autoestima, mejor dicho, ninguna. He estado tomando medicación para la depresión desde hace años, pero ahora todo ha empeorado. Ha fallecido mi madre, he perdido mi trabajo fijo y he engordado más de 50 kg en un año. ¡NO PUEDO MÁS! No sé si puedes aconsejarme algo o soy un caso perdido.
Hola Jennifer, gracias por contarnos tu historia, dura, por cierto y en un momento muy difícil.
En esta situación en la que estas has de tener una cosa clara y es la importancia de que un profesional escuche tu problema y te pueda acompañar semanalmente.
Me comentabas que estabas tomando medicación, tal vez sea hora de cambiar de profesionales y buscar nuevas ideas; no porque lo estén haciendo mal, sino porque en ocasiones, un cambio puede ayudar a hacer cosas nuevas en tu tratamiento. No lo dejes.
Consejos que te doy, que puedes ir haciendo tú. Como bien sabes, tu mayor enemigo son tus pensamientos intrusivos y dañinos que sin darnos cuenta los magnificamos. Para intentar evitar esto, te recomiendo que apuntes en un diario los momentos más complicados de la semana, así como los pensamientos negativos. Con esto el profesional con el que decidas trabajar te podrá dar herramientas para trabajarlo.
Algunas ideas que te planteo para controlar los pensamientos negativos es que no los evites, intenta no darle un valor de gravedad, has de decir BASTA y busca distraer tu mente, como por ejemplo con música que no te deje pensar.
Por otro lado, son importantes las emociones que sientes. Muchas veces cuando una persona está en momentos tan complicados como el tuyo, cree que todo sentimiento es malo. Para nada, todo el mundo sentimos y es normal que en ocasiones nos desborden. También te digo que puede ser que en ocasiones estés sintiendo emociones y desarrollando pensamientos de manera desproporcionada. Cuando esto ocurre es porque sentimos con demasiada intensidad y esto, un profesional, puede ayudarte a calibrarlas.
Para ayudar a calibrar tus emociones tu misma, te aconsejo que observes cómo te sientes. Sé la creadora de los momentos y las sensaciones que te hacen feliz y te proporcionan alegría. Toma tu café con ese rayito de sol que te acaricia el rostro por la mañana. Despierta con esa canción que tiene el superpoder de ponerte de buen humor al instante. Sé generosa.
Estoy convencido de que si das con el profesional adecuado y apliques las estrategias para controlar tus pensamientos y a regular las emociones, podrás dar un cambio en tu vida. Un saludo y gracias Jennifer.
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